别再熬夜了！古人早就知道“黄金睡眠时间”！

现代人总抱怨睡不好，其实古人早就总结出了“黄金睡眠时间”！不信？听我慢慢道来。

咱们老祖宗早就摸索出一套“子午流注”的养生法，房纳生老师再加以完善，得到了《古子午流注强壮体魄法》。这可是比现代睡眠研究还要早几千年的智慧结晶！简单来说，就是把一天分成十二个时辰，每个时辰对应着人体不同的径络，就像是一条条河流，在体内循环。

房纳生老师《古子午流注强壮体魄法》授课中

晚上九点到凌晨三点，正是三个径络当令，这时候，身体处于深度睡眠状态，就像河流一样，缓缓地流淌着，修复着一天的损伤，积蓄着新的能量。

所以，晚上九点到凌晨三点，是最佳的睡眠时间，如果错过这段时间，就相当于错过了身体自我修复的最佳时机，长期下来，身体自然会吃不消。

当然，现代生活节奏快，压力大，想要睡个好觉确实不容易。但我们可以试着调整作息，早睡早起，营造舒适的睡眠环境，让身体回归自然的节奏。

记住，别再跟自己身体过不去啦！早点睡，睡个好觉，才能拥有健康的身体和充沛的精力，去迎接美好的一天！

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