秋天是养肺黄金期！建议常喝“润肺猛将汤”，每周2次，除热气、润肺清肠好帮手

阿梨说：进入秋天以来，天气变化大，总觉得不舒服，皮肤很干燥，头发也没了往日的光泽，还容易掉。

都说女人是水做的，体内的水从何而来？答案就是肺。

肺主皮毛，负责输布水液以濡润全身，肺一虚，皮毛功能变弱，皮肤没有光泽，头发易掉易断，全身又黄又干。

我们现代人，熬夜多必然会肝火旺，特别容易出现眼睛干涩，口干口苦，面色暗沉粗糙，皮肤也会看起来非常干燥，常常起皮。

看来，我们得好好养养肺了。

中医认为：肺为娇脏，喜润而恶燥；秋季气候干燥，燥邪最易伤肺。

肺主气，司呼吸，肺功能正常，人体才能呼吸顺畅，气血运行正常。

如果肺失宣降，就会出现咳嗽、气喘、胸闷等症状。

肺与大肠相表里，肺功能不好，也会影响肠道的正常蠕动，导致便秘等问题。因此，秋季是养肺的黄金期。

养阴最好的办法还是食养，秋天是养肺黄金期！建议常吃“润肺猛将”，每周吃2次，除热气、润肺清肠好帮手。

制作步骤：

步骤1、食材清洗干净，把霸王花提前浸泡10分钟、猪骨焯水。

步骤2、所有食材清洗干净倒砂锅煲1小时，出锅前加盐调味即可。

小贴士：雪梨干味甘，性寒，归肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰的功效，猪骨能补充钙质和胶原蛋白。

胡萝卜富含维生素等营养成分，南北杏有润肺止咳的功效；

这道广式清润汤能清热润肺，生津止渴，适合秋季食用。

制作步骤：

步骤1、鸡肉清洗干净切块，爆香姜片加鸡肉翻炒片刻。

步骤2、加入适量清水煲40分钟，再加入河蚬煲5分钟，最后根据口感加盐调味即可。

小贴士：河蚬具有清热利湿、解毒消肿的功效，鸡肉味甘，性微温，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的作用。

三、莲藕

推荐食谱：梨藕润秋汤

主要食材：莲藕1节，雪梨1个，猪骨400克，红枣适量

制作步骤：

步骤1、首先把雪梨用盐搓洗干净，猪骨焯水洗净。

步骤2、除梨外，所有食材倒去砂锅加适量清水煲1小时，再加入梨煲20分钟最后加盐调味即可。

秋天吃莲藕可清热生津、凉血止血、散瘀消肿，这道梨藕润秋汤能润肺清肠，滋阴润燥。

除了上面介绍的三种食物，还可以多吃一些其他润肺的食物，如百合、银耳、蜂蜜等。

总之，秋天是养肺黄金期，我们要常喝“润肺猛将汤”，每周吃2次，除热气、润肺清肠，让我们的身体更加健康。

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