长途出游，这件事尽量不要做……

十一黄金周，是居民们出行的好时节，大家不是在游山玩水，就是在游山玩水的路上。长途路上，找不到厕所，或是为了不打扰大家赶路的兴致，选择隐忍。偶尔一两次憋尿影响不大，很多人憋着憋着就习惯了。瑞金医院卢湾分院泌尿外科医师许永之介绍，这种看似无伤大雅的行为，却隐藏着巨大的危害。

①膀胱破裂：憋尿会使膀胱内短时间压力上升，导致膀胱壁血管充血、痉挛，从而引起血流不畅，严重者导致膀胱破裂，大量尿液进入腹腔，引发急性腹膜炎，危及生命。

②尿路感染：憋尿会使膀胱内压力升高，导致尿液逆流入肾，从而引起尿路感染。

③排尿昏厥：憋尿很长时间突然排尿，当膀胱尿液排净，这时腹压骤降引起迷走神经反射过缓，血压降低，此时导致大脑供血不足缺氧，容易发生晕厥。

④排尿困难：膀胱长期处于撑大状态，会失去弹性，排尿时收缩无力，尿液无法排净，形成“尿潴留”。此外，长期憋尿还可能会使膀胱过度充盈，导致逼尿肌过度活动而引起排尿困难。

⑤妇科疾病：尿液滞留于膀胱，导致膀胱过度充盈，会压迫子宫，使其偏移，引起月经紊乱，引发痛经，甚至不孕。

⑥前列腺疾病：长期憋尿可能会导致前列腺充血、水肿，诱发前列腺炎等疾病。

⑦心血管疾病：长时间憋尿可能会引发心血管疾病，如果在憋尿时情绪过于激动，还可能会使血压升高，诱发心肌梗死等并发症。

⑧性功能障碍：长期憋尿，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，尿道压力增加，加重前列腺液淤积，早泄、血精都有可能发生。

⑨心绪不宁：憋尿情况下工作，精神不能高度集中，从而导致效率低下，夜尿憋尿，影响睡眠状态，导致睡眠质量下降。

⑩便秘：长时间憋尿会使肠道中的气体排出体外，导致便秘。便秘不仅会增加患痔疮的风险，还可能会引发痔疮出血等并发症。

为了保护自己的安全，以防不可收拾的负面影响，尽量在长途出行前预先排尿，定时排尿，切勿等到尿意明显再行方便。

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