秋冬养肺黄金期，这几种食物是肺部“大救星”，润肺养肺防秋燥

中医常说“肺为华盖”，其实就是指肺部是人体内诸多脏腑中位置偏高的脏器，并且有着覆盖以及保护诸多器官、抵御外邪的积极作用，可与此同时，又有着“肺为娇脏、喜润勿燥”的说法，相较于其他脏器，肺脏更容易受到秋燥的侵袭。

在此情况下，人们就容易出现阴津耗损的现象，比如皮肤干燥、体液流失、口干唇裂、鼻塞咽痛等，若是情况较为严重，甚至还会直接流鼻血或者出现咳痰表现。因此，到了秋冬季节，人们更要注重对肺脏健康的滋养，以免秋燥伤肺。

俗话说得好，药补不如食补，而在秋冬季节对肺脏进行养护，以下这几种肺部“大救星”往往就是不错的选择，常吃能够滋养肺脏，提高机体免疫力。

1.雪梨

雪梨味甘性凉，吃起来汁水充盈，其中所含有的营养成分丰富，对于人体所需要的维生素、胡萝卜素等，均能通过雪梨得到有效补充。

除此之外，雪梨中还含有较多的苹果酸、柠檬酸等成分，适当多吃雪梨有利于清热润肺、生津润燥、化痰止咳，非常适合人们在秋冬季节滋养肺部健康，对于患有急性气管炎以及上呼吸道感染疾病的患者来说，都会出现喉咙干痒、痰液浓稠等相关表现，这些都可以通过适当吃雪梨进行调理。

2.百合

中医认为，百合甘凉清润，主要归于人体内的肺经和心经。在《本草纲目》中有着这样的记载，即“百合粥，润肺调中”，合理使用百合，无论是将其制作成粥还是用于熬汤，都能够起到养阴润肺、止咳止血、清心安神的积极作用，如果大家在生活中出现了阴虚久咳、失眠多梦以及精神不佳等相关表现，都可以在医生的指导下，巧用百合进行调理。

3.银耳

银耳又被人称为白木耳，在中医看来，银耳味甘淡，性平，主要归于人体内的肺经、胃经以及肾经，能够发挥生津润肺、滋阴养胃的积极作用，对于存在肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热等相关不良症状的人来说，都可以通过食用银耳进行调理，除了单独使用，也可以将银耳搭配莲子、川贝等药材煲汤，效果也是比较显著的。

4.蜂蜜

蜂蜜作为一类天然养生保健食物，其在肺部保养方面也能够发挥很好的作用，有利于滋润肺脏、润喉止咳，在临床上，多被用于调理呼吸道干燥以及咳嗽等相关不良症状。

蜂蜜中所含有的有益物质较多，比如维生素、微量元素等，均属于维持人体健康所必不可少的物质，适当吃一些蜂蜜有利于增强机体抵抗力，在秋冬季节还能够帮助机体更好地抵御病毒性感染，如果将蜂蜜搭配着梨子或柚子等水果一起食用，其润肺的效果可能还会加倍。