秋日温润食物，滋养脾胃
发布时间：2024-10-13 00:05 浏览量：2
立秋，作为自然界由阳转阴的转折点，不仅是收获的信号，更是我们调整饮食习惯，健脾养胃的黄金时期。此时，大自然慷慨地馈赠了一系列温润滋养的食物，它们如同秋日里的暖阳，温柔地滋养着我们的脾胃，多吃这几种食物，时刻保持健康生活。
1. 玉米
玉米含有丰富的膳食纤维维生素E、黄体素等营养物质。营养很丰富，养脾胃很有帮助。
2.南瓜
南瓜性温，味甘，入脾，胃经。它具有补中益气、消炎止痛，解毒杀虫的功效南。同时瓜富含丰富的营养成分。它含有大量的果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。
3.葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖，果糖、维生素 B1、维生素 B2、维生素等营养成分。具有补气血。益肝肾，生津液，强筋骨的作用。
4.山楂
山楂富含山楂酸，酒石酸，柠檬酸，维生素C等营养成分。可增加胃液分泌和胃蛋白酶活性，促进食物消化吸收，对消化不良，食欲不振有改善作用。
5.鸡肉
鸡肉中含有丰富的优质蛋白质，且容易被人体吸收利用。对于脾胃虚弱的人来说,适量摄入优质蛋白质可以帮助身体恢复元气，增强脾胃的消化和吸收能力。
如此，在秋日的温柔怀抱中，让我们以食为媒，与自然同频共振，通过合理的饮食调养，让脾胃在这个季节里得到最贴心的呵护，享受一份由内而外的健康与安宁。