把柚子当饭吃？专家提醒这样吃有风险

秋季必吃的时令水果有很多，柚子却受很多人青睐。金黄色的外皮、扑鼻的柚香、晶莹剔透的果肉，一口咬下去，酸甜可口的汁水充满整个口腔！又到了一年柚子的成熟季，记者走访重庆多个水果店，发现柚子已大量上市。吃柚子对身体有什么益处？有人为了减肥每天就只吃柚子，这样吃对吗？

新品种上市消费者挑花眼

记者搜索盒马App、永辉超市小程序等线上售卖平台发现，福建琯溪蜜柚、西双版纳傣柚、福建葡萄柚、红宝石柚、文旦柚、云南土家红肉柚……不同品种的柚子齐聚一堂，各具特色，也让市民挑花了眼。

记者在百果园（鸳鸯北路店）看到，柚子被摆放在店铺的C位。“红柚子的果肉颜色为红色，口感饱满多汁，酸甜适中，含有独特的营养物质，所以会选择购买。”正在店内购买柚子的市民秦女士说，柚子是含糖量较低的美味水果，每到秋季，自己都不会错过。

记者发现，不同品种的柚子，价格差异也非常大。有的能卖到40~50元一个，比如云南土家红肉柚在盒马售价为45.9元一个；而有的一个还不到10元，葡萄柚在当下市场上算是“价格最便宜”的柚子之一了，盒马4个装只需19.9元。

葡萄柚其实是柚子和橙子的杂交品种，可以说是柚子的后代。与葡萄柚的低价截然相反的柚子就是泰国红宝石青柚。一个葡萄柚10元不到，而泰国红宝石青柚则卖到了100元左右一个。泰国红宝石柚子目前还是一个奢侈且小众的柚子品种。类似前几年的阳光玫瑰葡萄一样，正是如火如荼的时候。从口味上来说，泰国红宝石青柚的果汁含量极高，而且不同于葡萄柚，它不太有涩味，而且果肉细腻，带有些许清香。

吃柚子对人体有5大益处

中医认为，柚子果肉性凉，味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。柚子肉中含有大量的甙类物质，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和丰富的钙、磷、铁等人体必需元素。吃柚子可以给你带来5大益处：

1.补充营养

柚子含有大量的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，如钾、镁等，这些营养成分对维持身体健康非常重要，适当食用有利于补充营养。

2.促进消化

柚子中的膳食纤维含量较高，能够促进肠蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，柚子还含有天然的酸性物质，可以刺激胃液分泌，进一步促进食物的消化和吸收。

3.增强免疫力

柚子富含维生素C，能够帮助身体抵御感染和疾病。维生素C还可以促进白细胞的生成，提高免疫系统的功能，从而增强身体的抵抗力。

4.辅助降血压

柚子中的钾元素含量较高，钾有助于调节体内的钠平衡，帮助降低血压。此外，柚子中的某些天然化合物，如黄酮类物质，也具有降血压的作用。

5.抗氧化

柚子含有多种抗氧化物质，能够中和体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤，从而延缓衰老，预防慢性疾病。

吃柚子的禁忌你要知道

现在网上流行一种柚子减肥法，那就是啥也不吃，一天就只“炫”柚子。不过跟风尝试之后，大多人都被“劝退”了，因为副作用很明显：便秘、窜稀、心慌无力，感觉要晕倒……其实吃柚子是有禁忌，你一定要知道。

1.柚子不能与某些药品同服

临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12片～15片同类药，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。

与柚子产生不良作用的药物还有环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利、避孕药等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时，因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。在服用降压药期间，也不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可能产生血压骤降等严重的毒副反应。

2.柚子不可与这些食物同食

螃蟹与柚子同食，会刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。胡萝卜、黄瓜、南瓜等都含有大量的维生素C分解酶，而柚子含有丰富的维生素C，如果柚子与以上食物同时食用，会破坏维生素C的营养价值。

柚子中的维生素C和猪肝中的铜、铁、锌等成分混合，会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

据新重庆-重庆晚报