42岁王心凌,跑步健身晒美照,黄金比例身材羡煞旁人,网友:真美
发布时间:2024-10-18 01:58 浏览量:3
王心凌的歌是无数人的青春,2004年,发行的专辑专辑同名歌曲《爱你》获得广泛关注,也成为了一代80、90后人的回忆。
但如今42岁的她依旧光彩照人,甚至在她的身上找不出一点岁月的痕迹,她在演唱会一开口还是曾经那个青春的味道,仿佛王心凌的存在就是对时光不败最好的诠释。
有人说:20年前你在上学,她还是甜心妹妹;20年后你在上班,她还是甜心妹妹。
甚至还有人说:当你高三追她的人,现在都是否三高了呢?
42岁的王心凌虽还是甜心,但人家可不是花瓶,在近期她个人社交媒体发出的健身美照中就可以看出,她是一个极度自律且热爱运动的人。
不然这么好看的黄金比例身材可不是随便就能出来了!
每周健身5次
常年保持高度自律
对于王心凌来说,私下的生活里最离不开的就是保持运动,多半以跑步和健身为主,基本上每周会去运动5次,喜欢跑步、瑜伽和塑形。
当然在健身房里进行力量训练时,什么壶铃深蹲、翻巨型轮胎,啥都练,而且也不怕吃苦,她的体重虽只有42公斤,但是能硬拉40公斤,完全就是妥妥的女神力量。
这种状态就算是一个20岁小伙子也很难做到,所以说真正的好身材和保养秘诀真不是靠科技出来的,而是凭实力自己练出来的。
王心凌在多次媒体采访中都表示:好身材的塑造全是靠自己常年保持高度自律而换来的!
对于40+女性
汗水就是最好保养品
王心凌说:这个世界上唯一冻龄的东西,不是吃进去的,而是练出来的。
所以到了40以后,她更注重运动后所带来的结果,认为汗水才是女人最好的保养品,或许你无法想到这么娇小的女生可爱形象,在健身房里却大秀腹肌背肌。
这就是坚持运动所带来的力量感,当你每次进行有效的有氧和无氧训练后,身体的紧致和线条美都会出现。
当然好的身材不仅仅要靠练,还要学会适当的忌口,也就是要管好自己的嘴,避免高油高糖的食物取代了坚持不易的锻炼。
合理饮食
营养元素要有保证
其实王心凌对于美食也并不全是忌口不吃的,但是她会在每一次享受美食之后去增加训练量,以此消耗热量,通过多运动来增加身体的基础代谢率。
不过在日常的生活中,她更是注重各种营养元素的搭配,会更倾向于绿色蔬菜的食物,也会自己动手去做,这样既健康又美味。
她认为:练得好,还要吃的好,这样不仅有助于帮助身体更好的恢复,也能得到营养的补充。
总之,对于42岁的王心凌来说,我们也从她的身上看到了健身之美,同样也看到了运动和不运动的人,过的完全就是两种人生。
岁月虽说是一把杀猪刀,但只要我们热爱生活,保持运动和自律,相信我们也可以像王心凌一样越活越青春。
毕竟,爱运动的人都不会差到哪里去!
你生活中最自律的运动是什么呢?