原来秋冬季才是育发的黄金时期！

脱发的第三年，总算是找到正确的育发方法了！回想起以前脱发严重的时候，真的毫不夸张，每次梳头都能脱一百多根，发缝堪比大马路宽了！有时候照镜子就能看到头顶“秃秃”的，因为这个原因真的很自卑......

为了不让更多的朋友再像我一样受折磨，今天刚好有时间，就给大家做一个简单的育发方法分享！

首先是滋养毛囊、养育发根。相信脱发的朋友了解过应该都知道，脱发的主要原因大多出现在毛囊上，有的毛囊甚至会逐渐萎缩闭合。针对这个点我一直用的都是育发露，其中效果比较满意的还要数这个欧丹锦育发露。这里面的成分很让人安心，里面都是纯植物育发成分，像何首乌、当归、侧柏叶等等对滋养毛囊、坚韧发根都有着很大的功效。

当然它的见效也很迅速！我大概用了一个月左右，脱发量就减轻了很多，起码有一大半！感觉效果不错后，就又囤了3盒继续用，期间脱发量一直在慢慢减轻，就连头顶都开始冒出来好几茬小碎发！后面又坚持了2个月，小碎发都长长了一大截，发量都要比之前翻了一倍~直到现在过去小半年了也没有出现过复脱的现象！

此外，我还会煮育发粥喝，用到的食材就是黑豆、黑米、黑芝麻、红枣等，它们里面含有丰富的蛋白质，可以给头发提供营养。大家如果觉得煮粥麻烦的话还可以榨豆浆喝。总之，根据自己的喜好来就可以！

最后就是调整作息了。熬夜不仅会伤肝还会导致内分泌失调，影响代谢！所以每天至少要保持8小时的睡眠时间是必须的，自从开始育发以后，我一般在11点前就睡觉了。坚持下来头发真的要比之前脱的少了，整个人白天都有精神了很多！

好了，以上就是我自己亲自实践过的三个方法，有需要的朋友可以参考尝试，但每个人的实际情况不一样，大家最好是根据自己的实际情况来选择，最后愿大家都能早日解决脱发的困扰，