容易发胖的4个时间点，熬过去就能瘦！

发布时间：2024-11-02 15:38 浏览量：3

马上就要进入冬天了，宝子们，你们想不想在年前拥有好身材，一天中有几个时间段是容易发胖的，只要熬过去，轻松瘦10斤不是问题！

促进减肥的生活好习惯：

首先要有一个良好的作息，早睡早起身体好，充足的睡眠能促进身体新陈代谢，储存活力，让第二天变得元气满满！身体黄金修复期是晚上11点~凌晨2点，长期在这个时间段内休息，皮肤会有很明显的变化。

要时刻保持好的心态，不要因为短期内减肥没有效果就陷入焦虑，人在压力大时身体会分泌出激素，会感觉到很想吃东西，从而导致暴饮暴食，所以养成乐观的心态，是减肥路上的一大基石！

现在很多宝子因为工作压力或者学习压力的原因，在闲暇时刻保持能躺着，绝不坐着，能坐着绝不站着的观念，其实这是错误的做法，本就因为学习和工作的原因而长期久坐，身体得不到足够的锻炼，新陈代谢无法提高，变得越来越慢，再加上闲暇时刻的懒惰，减肥就没有太大的效果了。

想要变瘦的宝子们，不仅要上车好的习惯，还要避免容易发胖的时间段，这样才会在变美的道路上越走越远！

标签：减肥久坐工作压力