大正科创：把握养肺黄金期！健康呼吸！

立秋节气预示着夏天即将过去，秋天即将到来。要注意，虽然时至立秋，但仍处于三伏之中，暑热远未结束，还是要防范“秋老虎”。要注意防暑降温。昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

过渡时期，温和燥的特点很明显。到秋凉阶段，气候会慢慢变得干燥，呼吸道功能减弱，容易感冒、支气管炎、哮喘、鼻炎等问题会逐渐增多。

肺是人体呼吸器官，它维护着我们呼吸道健康和免疫力水平，如果肺不好，疾病丛生。《素问·脏气法时论》中记载：肺主秋。人体肺经在秋季处于旺盛状态，此时养肺效果更加显著。

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食疗· 进补

“肺收敛，急食酸以收之用酸补之，辛泻之。”所以，秋季饮食宜收不宜散，多酸少辛为佳。石榴、山楂、苹果、柚子等酸性水果可以适量多吃一些，辛辣食物包括葱、姜、蒜等调料要少吃，避免阳气过度发散。

多吃润肺养血的食物，如乌鸡、猪肺、鸭蛋、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、菠菜等。多补充水分可以有效缓解秋燥，如果仍感到干燥，还可以补充一些富含维生素的食物，如百合、杏仁、白萝卜等，滋阴益气的同时，也有安神的功效。

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适量· 运动

秋高气爽之时，适宜各种运动锻炼，如登山，可以提高肺活量，增强机体的耐力和抵抗力。但是如有骨关节炎的患者，则不适宜登山。有心脑血管慢性病的患者，需量力而行。

一般来说，老年人、儿童和体质虚弱者，运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，如散步、打太极拳等，以防出汗过多，阳气耗损。

秋日的阳光较盛夏温和了许多，中医认为“背为阳，心肺主之”，晒后背可以疏通经络，对心肺有好处。“心为阳中之阳，肺为阳中之阴”，立秋这个阳衰阴起的时候，晒背正适合养护心肺。

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早睡· 早起

进入秋季，在养生起居上，应做到早睡早起。秋季早睡，就能够积聚我们身体内阳气，这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展。

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绿色 · 呼吸

保护肺部，对于维持人体健康至关重要。高浓度的负氧离子对肺部的保护起到关键性的作用，不失为日常养肺护肺的有效途径。临床结果表明，吸入具有治疗浓度的负离子30分钟后，肺吸收氧气增加20%。

大正科创的空气消毒机能够安全高效，绿色环保地实现消毒杀菌、消除异味、释放负氧离子量可达每立方厘米1.2亿，改善环境质量。致力于将每个室内环境营造成森林氧吧，清心润肺，呵护您的健康呼吸！

大正科创

促进血液循环：负氧离子能够扩张血管，改善血液循环，降低血压

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