糖尿病：牢记3条“黄金准则”，否则吃再多药也没用！

糖尿病：牢记3条“黄金准则”，否则吃再多药也没用！

中医上认为合理的饮食应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，确保甘、苦、酸、辛、咸五味调和，均匀摄入各类食物。

任何偏食行为，都可能成为疾病诱发的温床。

根据多年的行医经验，我发现在诱发糖尿病的诸多因素中，过度摄入肥甘厚腻、过甜过咸的食物尤为常见。

糖尿病管理的3条黄金准则，务必牢记于心，否则即便用再多的药也难以达到想要的效果！

1、饮食准则：

远离高脂高糖高盐食物，比如炸鸡、薯条、汉堡、卤味、腌制品、精制蛋糕、含糖饮料等食品。

这些食物容易使人感到困倦，精神不振，导致血糖急剧上升后迅速下降，导致代谢缓慢，不利于血糖控制。

2、运动准则：

建议糖尿病患者每天进行至少30分钟的中等强度运动，有助于改善身体代谢，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。

3、情绪管理准则：

情绪波动会影响身体的内分泌系统，进而影响血糖水平。因此糖尿病患者需要学会管理自己的情绪，避免过度焦虑、紧张或抑郁。

对于糖尿病患者而言，特别是减少肥甘厚味食物的摄入尤为重要。

这类食物会加重脾胃负担，脾胃功能下降则影响水湿代谢，导致湿气过重。

湿气重会阻碍气血运行，长期以往，患者会出现气短懒言、神疲乏力、精神不振、睡眠障碍等症状。

45岁的张先生，患有糖尿病5年，餐后血糖基本在16左右！

初诊时他面色苍白，精神状态萎靡不振，同时还伴有夜间盗汗，心烦意乱，头晕等症状。

我仔细观察了他的舌苔，发现其舌苔厚腻，舌边有明显的齿痕，脉象弦滑。

张先生的饮食习惯非常不规律，偏爱油炸和高糖食物，导致体重超标，血糖升高的同时症状也严重了。

详细询问了张先生的病史，并结合他的舌脉情况，我辨证认为他的糖尿病是由于痰湿内阻，脾失健运所致。

于是我为张先生制定了一个对症的方子：

白术、山药、茯苓、泽泻、葛根、黄连等。

服用了两周后，张先生反映夜间盗汗的情况有所减少，心情也比之前平静了许多。

随后我对方子进行了适当的调整，调方4次大约3个月后，张先生的夜间盗汗、心烦意乱、头晕等症状已经基本缓解，餐后血糖也稳定在8左右。

我们来分析一下这个方子是如何起到作用的：

关于张先生的糖尿病治疗调理方子是基于中医的辨证施治原则，方子中的药材合用实现了健脾化湿、清热生津的效果。

白术健脾益气，消除痰湿；山药滋养脾胃，增强免疫力；茯苓利水渗湿，改善代谢环境；

泽泻促进尿液排出，调节血糖；葛根改善血液循环，促进胰岛素分泌；黄连清除湿热，调节炎症反应。

这些药材协同作用，不仅调节代谢功能，改善身体状况，还能使血糖水平趋于稳定。

文章的最后，来个温馨的小提醒：