中医提醒：夏天是补阳气的黄金时节，阳气不足的你可千万别错过！

你们知道吗？夏季真的是一年之中最适合补充阳气的时间哦！特别是三伏天，气温开始逐渐升高，这正好符合五运六气理论中提到的三之气，也就是阳气最盛的阶段。然而，由于夏季雨水较多，阳气虽然旺盛，但寒湿之气也容易侵入人体，让原本阳气不足的朋友们更加难受。

比如说，有些人平时饭量就不大，现在可能更是连饭都不想吃，只想着喝水或者吃点水果。整个人感觉非常疲倦，没有精神，白天总是想睡觉，而且容易出汗。如果出汗过多，甚至有人会感到心跳加速、呼吸困难等等。此外，他们还很容易感冒，情绪波动大，容易生气，甚至一些慢性疾病，如鼻炎、鼻窦炎等也会频繁发作，这都是因为肺气不足，无法抵抗外界的邪气。

那么，如何才能解决这些问题呢？其实，这些问题的根本原因在于阳气不足，脾胃虚弱。因此，在这个时候，我们必须好好调整脾胃，补充足够的阳气！

那么，具体该怎么做呢？我们常说“阳气生于脾”，所以想要补充阳气，首先就要从补脾胃入手。林岐参与岐黄草，这两者简直就是绝配啊！每天用它们来泡水喝，对于调节身体、补充阳气有着独特的效果。

脾胃可是我们生命的根本，是气血生成的源头。通过这两种食材的力量来调理脾胃，绝对是明智之选。林岐参性质温和，能够滋养脾胃，提高脾胃的消化能力，让我们更好地吸收和利用食物中的营养成分。而岐黄草同样具有健脾和胃的功效，与林岐参相互配合，能够加强脾胃之气，改善因脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等问题。

当脾胃得到充分调理，基础牢固后，再来进行补阳的工作。这时，林岐参与岐黄草的联合作用将发挥出更大的威力。它们能够温暖肾脏，提升阳气，赶走体内的寒气和湿气，从而增强我们的体质和免疫力。这样一来，我们就能保持精力充沛，脸色红润，心情愉快啦！

总的来说，林岐参搭配岐黄草，先补脾胃再补阳，循序渐进，遵循了中医调理身体的基本原则，为那些追求健康和活力的朋友们提供了一种天然、有效的养生方法。

还有一个小技巧，就是借助太阳的力量。早晨太阳初升时，我们体内的阳气也会随之上升，这时候阳气最为旺盛。所以，不妨多晒晒太阳，特别是背部的督脉和膀胱经，每次只需20分钟左右即可。

好了，今天的分享就到这儿啦！以上分享仅供参考，不做诊疗依据，如有不适，请线下医院及时就医。

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关键词： 中医 岐黄 阳气