抓住黄金养湿疹三伏天 教你养好湿疹

真的希望所有湿疹的朋友都能早点摆脱湿疹的折磨！

来说一下我的情况：刚开始只是长了几个小的，可能是因为换季的原因，也没有管，随着时间的推移，越来越多了，后面还出现了发红、发痒的情况！真是太后悔没有一开始就及时干预！

后面实在受不了了，只能认真开始做功课，向有经验的朋友寻求经验，还算努力没有白费！己经好多了～到现在也没有反复了！

三伏天真的养湿疹的黄金时机，湿疹人群一定要抓住啊！

第1周：

1.早上坚持晨跑，可以呼吸新鲜空气同时锻炼身体

2.多吃粗粮，忌辛辣食物

3.每天用生理盐水湿敷3-5分钟之后清洗干净

第2周

1每天坚持2000ml 温水，提高身体代谢

2.增加扩胸运动，使用腹式呼吸法

3,每天清晨揉揉肚子，帮助消化

第3周；

1.平时可以多喝一些红豆薏米粥去湿气，湿气重可能会引起湿疹

2.睡眠不足就会导致内分泌失调，每天晚上坚持11点入睡

3.可以刮痧板全身刮一刮，促进血液循环，提高代谢

第4周：

1.饮食跟前三周一样，但是尽量不要吃辛辣油腻

2.湿疹渐渐淡化，期问没长新的

3.在这个期间一直早晚涂抹外用药，可以改善患处发红发痒的情况

4.睡前可以用热水泡泡脚，温度不宜太高，30~40度正好

日常注意：

1饮食上不要吃辛辣油腻的，多吃些新鲜的蔬菜水果补充膳食纤维

2.抽空多运动，去跑跑步、爬山、游泳等等都可以

3.出门做好防晒工作，戴墨镜或者防晒面罩，避免紫外线的照射

方法不难，一定要坚持住！积极摆好心态，不要偷懒，希望有湿疹的姐妹都能早日上岸

关键词： 湿疹 红豆^^薏米粥 黄金