【关注健康】调理脱发一年，不如坚持一月！抓住“三伏”黄金期，按照5点提示，补足阳气头发蹭蹭长

三伏天是一年中气温最高、最潮湿闷热的时候。每年一到这时，各大医院的皮肤科门诊室外，就会有许多人排队等候着，渴求解决他们唯一的困扰——脱发。有些人为入夏后频繁掉发担忧不已；有些人是本就脱发，但由于不注意日常护理细节加之天气炎热，所以导致个人脱发状况加重。

都说三伏天是治病的好时机，

也是治疗脱发的好时机吗？

脱发掉发的人，一般阳气不足。张仲景曾在《金匮要略》写到：阴气衰者为癫，阳气衰者为狂。而三伏天，是一年中最炎热的阶段，也是一年中阳气最盛的季节，在自然界阳气旺盛的时候要顺时而为，宜于养阳，也易于养阳。所以，三伏天也是治疗脱发的绝佳时节，在天地间阳气最旺盛的时期，如果能抓住这个时机进行针对性地调理和治疗，效果将会事半功倍。尤其是平时有阳虚、虚寒、寒湿重的人群，一定要把握这个好时节。

增发“5提示”请收好

中医养生遵循“天人合一”，即根据自然规律作息调养。此时，光照时间不仅长而且充足，身体的新陈代谢加快，会有更多的营养物质从头皮渗入毛囊，为毛囊和毛发生长提供良好的环境。所以，脱发患者树立治疗的信心，长期坚持治疗，相信恢复效果一定会事半功倍的。

下面我们就给您5点提示，希望您能抓住毛发生长期，补足阳气，让头发蹭蹭长。

1、调整饮食，内外兼修

三伏天，人体新陈代谢加快，头发也不例外。因此，要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。还可以用枸杞、红枣、山药、莲子等，煮成养生粥。所有食材文火慢炖，煮熟后即可食用。可以有效舒肝解郁、补气养血，对脱发掉发、斑秃等治疗效果极佳。此外，三伏天最忌讳“贪凉”，多吃水果蔬菜，多喝水，养成良好的习惯。

2、适度运动，增强体质

三伏天虽然炎热，但拍八虚可以促进气血运行，加快新陈代谢，有利于头发的生长。拍打时，可以采取站姿或坐姿，全身放松，双手自然下垂。然后，用手掌或拳头轻轻拍打双肘、双腋、双髀和双腘等部位，每个部位拍打30~50次，力度适中，以感到舒适为度。起到调正气、驱邪气、通经络、活气血、行百脉、调脏腑、治未病的目的。

3、忌冷风直吹头皮、忌紫外线直射头皮

头部是阳气最旺的部分，头部也是最易受寒气入侵的地方，如果寒气侵入过多，淤堵湿气就来了，那么使用最好的养护用品也很难被头皮吸收。而且，头皮比脸皮更脆弱，更容易受到紫外线的伤害，想要头皮出油少，就更要减少紫外线的直射。

4、多梳头

在三伏天了，我们的头发容易出汗、出油，也容易掉头发，因此更要注意头发头皮的养护。常梳头会改善血液循环，对头部的穴位、经络产生良性刺激，使得局部血液更加通畅，为头发提供充足的营养，从而生发养发，缓解紧张情绪。每天早晚可用指腹轻轻按摩头皮，每次5-10分钟。

5、寻求专业治疗

脱发问题往往会给人们带来心理压力和焦虑。如果脱发问题严重，建议及时寻求专业医师的帮助。医生会根据你的具体情况辨证施治，趁着这个三伏天，帮助你解决脱发问题。

脱发的尽头是“三伏”，

变美的尽头是“养生”，

抓住黄金期，

从此告别脱发。

关键词： 脱发 阳气 黄金期