菊花的“黄金搭档”已找到，一起搭配泡水喝，帮助软化肝脏

茶是中国传统文化中的一种饮品，它不仅具有清香的味道，还具有许多保健功能。其中，菊花茶是一种非常受欢迎的茶品，它具有疏风散热、清肝明目的作用，对于缓解眼睛疲劳和保护视力有很好的效果。

然而，单一的菊花茶并不能完全满足我们对肝脏保健的需求。因此，我们可以将菊花与其他食材搭配在一起，增强其保健效果。今天，我们就来介绍几种与菊花搭配的“黄金搭档”，帮助软化肝脏，保护身体健康。

菊花含有哪些健康营养物质呢？

菊花中含有菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。

其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。

每天喝菊花茶有什么好处？这4个变化会，让人很惊喜！

1.养肝明目

菊花泡水喝最显着的功效就是养肝明目，可以起到缓解视力疲劳和眼睛干涩等不良反应，对视力恢复也有促进作用。

这主要是由于菊花当中含有丰富的维生素A，对眼睛可产生诸多益处。因此在平时需要长时间面对电脑，或者经常用眼，就可以每天泡一杯菊花茶饮用。

2.祛眼睛疲劳

菊花被誉为“明目之花”，是明代医学家李时中所提到的，人们常将菊花泡水后用来洗眼或者直接饮用，可以有效舒缓视疲劳，缓解眼睛酸涩、红肿等不适症状。同时，菊花泡水还能够帮助改善眼部血液循环，增强视力。

3.散热以祛表邪

菊花的甘润寒凉之效对于外界风热之邪也有很好的驱散作用，而且相比于其他寒凉类药材相比，菊花甘而能润、凉而不寒，药效和而平缓，能祛表邪亦不伤正气，更适合日常养生来使用。

尤其是春季风热初起之季，此时很容易感染风热表证，且常会伴有恶风发热、口干舌燥、咽干燥咳等情况，若是生活中适当的饮用一些菊花茶，对于风热表证的预防和缓解都是有效的。

此时我们也可以在泡菊花茶的时间加一些霜桑叶，既能清风热以散外邪，又能润肺肺水以止燥咳，效果更佳。

4.美容养颜

菊花内含有氨基酸、黄酮类等物质、维生素以及多种其他的微量元素，其中所含有的氨基酸可以有效的补充身体所需的营养。而黄酮类的物质被证实是可以消除自由基的，对于延缓衰老、抗氧化有很好的作用。

菊花的“黄金搭档”已找到，一起搭配泡水喝，帮助软化肝脏

1.金银花

菊花和金银花香配伍，可以清热解毒，清肝明目，清肿散结。如果长期阴虚或者长期上火的患者，可以坚持服用菊花和金银花泡水喝，能缓解症状。

特别是对金黄色球菌等病菌有非常好的抑制功效。菊花和金银花一起泡水喝，对预防肝火过旺导致的肝炎有比较好的预防作用。

2.山楂

山楂味酸微温，具有健胃消食、化浊降脂的作用，有助于减少体内脂肪堆积。菊花则有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛的作用，可以扩张外周血管，降低血压。

胃脘胀满、食欲不振及三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群，适合用菊花山楂泡水喝。

3.枸杞

中医认为肝藏血，肝脏不好的话眼睛得不到滋养，就容易感到眼干、眼疲劳。菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞养肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素。很适合平时经常看电脑、玩手机的人群饮用。

4.红枣

每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。菊花是疏风清热的药物，是清热药。

菊花可以治疗风热感冒、头疼、眩晕、目赤肿痛的病症，菊花可以平肝明目。治疗两眼的昏花，这两个药可以放在一起用，一个补中焦之气，另一个疏散风热，平肝明目。

5.茉莉

茉莉花茶主要产自我国福州一带，将茉莉的清香以及茶叶的醇香完美的融合在一起，茶底柔软又匀称，和菊花搭配在一起，一阳一柔，缓解夏乏。

取适量茉莉花茶以及菊花茶，温水第一遍洗茶，倒出洗茶水后，再用90度左右的沸水冲开，盖上盖子闷蒸3分钟左右，待茶汤微黄明亮即可饮用，清香满腹，静气凝神。

菊花泡水好处多，但这4大禁忌你同样要知道，不能马虎！

1.隔夜菊花茶不能喝

隔夜菊花茶里含有的绿原酸，在空气中就会氧化而变绿，这时茶就已经变性了不能饮用了。夏季温度高，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，否则会引起腹泻。隔夜菊花茶中维生素C的含量大大减少，营养价值减低，所以不建议饮用。

2.寒性体质不宜喝菊花茶

菊花茶本身属于寒性的食材，如果寒性体质的人饮用了菊花茶，往往会导致这类型的人群体质越来越差，不仅损伤脾胃更容易降低免疫力，不利于身体健康。

所以任何人群将菊花泡水之前，都要先清楚自己的体质，是否适合避免身体越喝越虚弱的情况发生。

3.不能长期连续服用

菊花含有多种对人体有益的营养成分，具有较高养生价值。但是需要注意菊花茶不能长期连续服用，在人体有需要的时候，喝2~3天即可长期饮用很容易损伤体内阳气，降低免疫力，也会增加多种患病风险。

4.孕妇不宜喝菊花茶

菊花性寒，孕妇在怀胎的时候不能吃性寒的食物，菊花茶也是不能喝的。孕妇喝菊花水很容易造成滑胎，严重的还会在生产的时候导致大出血等情况。

所以孕妇一定要禁食菊花茶，以免损害到胎儿和自己的身体健康。

关键词： 肝脏 菊花 黄金搭档