5种“黄金”食物， 补脾养胃增气色， 很适合天热时食用

5 种“黄金”食物补脾养胃增气色，很适合天热时食用。

说说天热时滋养脾胃的食物！

1. 最近天热气闷、胃口不开、精神不振，靠什么来滋养脾胃？首推 5 种黄色食物。中医认为脾在五行中属土，而黄色在五行中同属土，两者刚好对应。因此多吃点黄色食物促进脾胃健康可是一点也不假。

- 第一红薯。红薯味甘性温，有助益气力补脾胃的功效。不仅如此，它还含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有通便的功效。但是要注意红薯淀粉含量高，一天不能吃太多，否则会引起胃酸过多、烧心、胃肠道胀气等症状。

- 第二土豆。土豆味甘性平，具有补气健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、维生素等，可以增强脾胃的消化功能。

- 第三南瓜。南瓜性味甘温平无毒，可以润肺补脾，还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，是健胃消食的好帮手。

- 第四黄豆。黄豆的蛋白质含量很高，用黄豆榨成豆浆对养护脾胃也有好处。中医认为豆浆性平味甘，能滋阴润燥。早上来杯豆浆既可提气色，还可美容养颜。

- 第五玉米。玉米味甘，可以入脾胃，具有滋养脾胃、促进胃部食物消化的作用。

关键词： 养胃 胃肠道^^胀气 黄金