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发布时间：2024-08-09 17:54:48 浏览量：11
钻石俯卧撑主要练胸肌内侧，手臂肱三头肌也有练到。
如果你的动作正确，手臂肱三头肌参与发力会很少，更多的是集中的胸肌上。特别是将身体推起至最高点时，你会感觉胸肌内侧肌肉明显收缩挤压。
想要胸肌中缝窄如一条线，日常就用钻石俯卧撑练起来。
关键词： 俯卧撑 钻石 钻石^^俯卧撑
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