立秋后是“养肺黄金期”！建议多吃4样，润肺去燥，神清气爽过秋天

时间似流水，秋天来了。

，它的到来标志着万物的丰收。

秋夏交替的季节，不光是气温变化，就连人体的生理机能也会发生变化，寒凉之气及秋燥之气极易伤肺，会影响我们的呼吸系统，所以

究竟是哪4样呢?一起往下看吧!

所需食材：马蹄，胡萝卜，西兰花，木耳，调味料;

菜谱做法：

1、马蹄洗掉外面的泥沙，削皮后切成片。胡萝卜清洗干净，切成滚刀块。西兰花清洗干净，切成小朵。木耳泡发后用盐搓洗干净;

2、锅内倒水，烧开后把马蹄、西兰花、胡萝卜和木耳焯水，焯好水后捞出;

3、用小碗调一个料汁，碗里加点盐、少许生抽、香油和水淀粉，搅拌均匀;

4、锅内倒一点油，把四种蔬菜放在锅里炒制，把调好的料汁倒进去，炒到汤汁浓稠就可以出锅了;

二、莲藕

所需食材：莲藕，猪肉，蒜叶，红椒;

菜谱做法：

1、莲藕削去外皮，切成片状后用清水清洗干净。

2、猪肉用清水冲洗干净，切片后加盐和淀粉腌制一下;

3、锅内倒油，把肉片先倒进去炒制，炒到肉片变色后加上莲藕和红椒，往里面加生抽、盐调味;

4、最后放上蒜叶增香，这个莲藕炒肉片就做好了;

所需食材：银耳，红椒，香菜，调味料;

菜谱做法：

1、银耳挖去中间靠近根的部位，然后撒上一点淀粉给它揉洗片刻，洗好后撕成小朵就可以了;

2、香菜清洗干净，切成小段。红椒去籽，洗好后切成细丝;

3、锅里先烧一些水，然后等水开后把银耳放进去焯一下水，稍微多焯一会，然后焯好后捞出;

4、把银耳放入碗里，加盐、糖、米醋、香油、香菜和红椒，抓拌均匀，这个凉拌银耳就做好了;

所需食材：猪肺，猪蹄，生姜，大蒜，调味料;

菜谱做法：

1、猪肺先用水灌干净，一边灌水一边拍一拍猪肺，等猪肺灌满水后挤压出去，然后再继续灌、拍。重复这个步骤，直到把猪肺灌白就可以了;

2、猪肺切成小块，不需要放水，直接放进锅里煮制，猪肺灌好后会含很大的水分，直接煮可以把猪肺里面的水分煮出来，煮到猪肺变成小小的就可以了;

3、把煮好的猪肺和猪骨放入锅里，加上生姜和大蒜头去腥，加热水煮熟，等它煮熟后加盐调味，这个猪肺汤就做好了;

秋天到了，朋友们别再犹豫了，把

安排上吧!秋季的时候一定要多吃一吃，喜欢的朋友别忘记收藏点赞吧!

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