三伏黄金减肥期！熬过去就能瘦！网友表示：月瘦20斤无压力！

为什么夏天减肥更容易瘦？因为夏天脂肪燃烧快，同样强度的运动，身体热量消耗是其他季节的3倍！

也就是说，一分耕耘，三分收获！而且气温每增加一度，代 X就会提高12%，代谢快了，也就不怕脂肪堆积了！

第一阶段：1-10天

这个阶段就正常的吃，不要暴饮暴食就可以！让身体慢慢进入到要减肥的状态，但是不要一下子太激进！

第二阶段：10-20天

尤其是现在夏天饮水量一定要足够，只有喝了足够多的水才能促进新陈代谢，促进脂肪的燃烧，同时这个阶段可以把晚饭少吃一点，甚至不吃喽！

第三阶段：20-30天

在主食的选择上，也尽量选择碳水含量少一点，同时选择蛋白质含量高一点，其他的可以正常吃，不要特别刻意的忌口。

第四阶段：30-40天

进入到这个阶段，你发现你的身体已经发生了很大的变化，这个时候你如果精力吃得消的话，可以搭配运动的，让你的体型更加好看一点！

而且现在天气热，食欲也大大减少，也有助于减肥燃脂，想要瘦身的姐妹真的不要错过啦！

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