今天啊，教你三个养阳绝招，我们一起来看一下。

第一个，早起三片姜

中医有句话，叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，为啥夏天要吃姜呢，这个姜啊，一定是生姜，既能解表散表寒，又能温中散里寒。夏天天地间的阳气旺盛，早上也刚好是人体阳气升发的时候，在这个时候吃生姜，帮助人体升发阳气，是养阳的一个非常好的方法，尤其是有老胃病、胃寒的人，效果很好。

第二个，就是上午晒背

晒背中医叫做“天灸”，为啥要晒背呢？中医认为人体背为阳、腹为阴，后背本来就是阳面；另外啊，背上还有足太阳膀胱经和我们的督脉，都是阳气充足的经脉，尤其是督脉，又称为阳脉之海，就像人体阳气的“充电宝”，你把后背的阳气不足了，人体才能有用不完的阳气。但是一定要注意啊，天气炎热，晒背的时间最好是上午9点之前，晒个10到20分钟，温度再高就要注意防暑避暑了。

最后一个，晚上泡脚

脚是人体的根基，是足三阴经巡行经过的地方，脚上的穴位也非常多，晚上用热水泡泡脚，增加血液循环，打开毛孔、排出寒气，也是一个养生保健的妙招，不仅能让你睡个好觉，也有利于睡着以后肝脏的排毒效率。

好了，那么以上啊就是今天跟大家分享的全部内容了，希望能对你有所帮助，我们下期见！

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