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立秋是补气血的黄金时刻，三个方法，补足气血

发布时间：2024-08-30 16:06:46 浏览量：6

立秋是补气血的黄金时刻，三个方法补充气血。

1. 郑州市第六人民医院中医赵文医生提到，第一个不纵欲。夫妻生活过于频繁容易伤阳气，使肾精亏虚，则难于固摄阳气导致阳气亏虚，让人感到全身无力、腰冷痛、双目无神等。而精血同源，避免精亏就是对气血最好的帮助。

2. 第二个睡觉时揉腹。睡前双手交叠放在腹部，给自己的肚脐打圈按揉，不仅有帮助胃肠蠕动的好处，也有助于畅通气血。每次按揉 3 分钟左右即可。

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