秋天减肥黄金期，瘦出骨感！

秋天减肥黄金期，瘦出骨感！

1、减肥前先排湿

别人减肥都很快，为什么自己却不行?这个时候就要考虑是不是湿气太重的原因了，湿气重会影响新陈代榭，所以减肥先排湿，每天可以泡脚，艾热之类的，自然就好吊秤了。

2、少熬夜

长期熬夜，身体会让我们不断地增加食欲，而且，是在你根本没有意识到的前提下。所以每天一定要早早睡觉，23点前睡，睡眠(6~9小时)。

3、按时吃早餐

长期不吃早餐、容易让我们在吃中餐和晚餐的时候摄取的食物变多。其次，早餐是我们一天当中最不容易转化成脂肪的一餐。

4、喝够水

因为在我们的减肥过程重，脂肪的分jie需要水。还有一个很重要的事就是，一个人可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水。

5、不能节食

一方面，会影响我们的身体健康，另外一方面，节食期间会减少我们的基础新陈代榭。等到后期恢复饮食的时候，新陈代榭已经很难再处理你身体里的杂质。

关键词： 减肥 骨感 黄金期