60~70岁，最后的黄金十年，俗称“养寿期”，一定要坚持这4个习惯

60 到 70 岁，最后的黄金十年，俗称“养寿期”。在这个阶段，一定要坚持这 4 个习惯：保持心宽，不要有太多“杂念”；凡事皆有度，不要透支自己的身体；做人知进退，学会忍让，是一种智慧；静下心来，多看书，多思考，领悟人生之道。

人过六十，就像走到了人生的一个新站台。这时候，身体或许不如从前那般硬朗，精力也没那么旺盛了，但这十年却至关重要，是我们好好把握，为自己的晚年生活添彩的关键时期。

先说保持心宽，别让杂念缠身。咱活了大半辈子，啥大风大浪没见过？这时候就该把心放宽，别再为那些鸡毛蒜皮的小事纠结。你看那老话说得好：“心宽体胖。”心态好了，心情愉快，身体自然也跟着好起来。想想以前那些不开心的事儿，该放下就放下，别老在心里琢磨。过去的都过去了，咱得向前看。

人呐，就怕心里装着太多杂念。一会儿担心儿女过得不好，一会儿又为一些琐事烦恼。其实啊，儿孙自有儿孙福，咱别瞎操心。孩子们都长大成人了，有他们自己的生活。咱呢，就好好过自己的日子。别为了一点小事就生气，跟人计较。人生苦短，何必自寻烦恼呢？就像古人说的：“海纳百川，有容乃大。”咱要有一颗宽广的胸怀，能容得下别人的缺点和错误。

跟家人相处的时候，多关心关心他们，别老挑毛病。一家人在一起和和气气的，比啥都强。跟朋友相处也一样，多些理解和包容，少些争吵和矛盾。要是遇到不开心的事儿了，就找朋友聊聊天，或者出去走走，散散心。让那些烦心事都随风而去，心情好了，生活自然就美了。

再说说凡事皆有度，别透支自己的身体。人到了这个年纪，身体可不像年轻时那么抗造了。咱得更加注意保养，可不能瞎折腾。饮食上，得讲究个营养均衡。别看到好吃的就猛吃，也别光吃自己喜欢的。多吃点新鲜的蔬菜和水果，少吃那些油腻和辛辣的东西。一日三餐按时吃，别暴饮暴食。有句话说得好：“病从口入。”咱可得把好这道关。

运动方面呢，也得根据自己的身体状况来选择适合的方式。像散步啊、太极拳啊、瑜伽啥的，都挺不错。别过度运动，累着自己。咱这身体可经不起折腾了。同时，也得注意休息，保证充足的睡眠。晚上别熬夜，早睡早起身体好。身体是革命的本钱，要是身体垮了，啥都干不了。咱得珍惜自己的身体，别为了一时的快乐就不顾后果。该休息就休息，该锻炼就锻炼，让自己的身体保持在一个良好的状态。

接着谈谈做人知进退，学会忍让。人这一辈子，难免会遇到各种各样的矛盾和冲突。到了咱这个年纪，更得学会知进退。别老跟人争强好胜，那没意义。得懂得忍让和包容，以和为贵。老话说得好：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”遇到矛盾的时候，咱先别着急上火，冷静下来想一想。要是自己错了，就赶紧承认，改正过来。要是别人错了，咱也别得理不饶人，大度点，原谅人家。别为了一点小事就大动肝火，伤了别人，也伤了自己。

在与人相处的时候，咱要学会尊重别人的意见和想法。别总觉得自己啥都对，把自己的观点强加给别人。要多听听别人咋说，多理解理解别人。要是别人的意见和自己不一样，咱可以好好商量，别吵吵。这样才能让咱的人际关系更加和谐。咱都这把年纪了，还有啥看不开的呢？争来争去有啥用？还不如和和气气地过日子。

最后说说静下心来，多看书，多思考，领悟人生之道。人到了这个岁数，有了更多的时间去思考人生的意义和价值。咱可以找个安静的地方，看看书。书里有好多智慧和道理，能让咱开阔视野，增长见识。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”通过读书，咱能了解到不同的人生经历和感悟，更好地理解人生的真谛。

多思考也是很重要的。咱可以回忆回忆自己的人生经历，总结总结经验教训。想想自己这一辈子都做了些啥，有哪些做得好的地方，又有哪些做得不好的地方。从过去的经历中吸取教训，让自己在以后的日子里少走弯路。咱也可以思考思考当下的生活，想想怎么能让自己过得更开心、更充实。

在这个最后的黄金十年里，咱可得好好把握。坚持这四个习惯，让自己的晚年生活更加幸福、健康。保持心宽，别让杂念影响心情；凡事有度，珍惜自己的身体；知进退，学会忍让；多看书，多思考，领悟人生。这十年，是咱为自己的人生画上一个圆满句号的重要时期。

咱不能浪费了这宝贵的时间，得让自己过得有滋有味。可以约上几个老友，一起喝喝茶，聊聊天，回忆回忆过去的美好时光。也可以去公园走走，看看花花草草，感受感受大自然的美丽。还可以参加一些社区活动，发挥发挥自己的余热，为社会做点贡献。

总之，60 到 70 岁是人生中非常重要的一个阶段。咱要珍惜这最后的黄金十年，养成良好的习惯，让自己的生活更加精彩。让我们一起努力，为自己的晚年生活增添更多的色彩。别再为那些琐事烦恼，把心放宽，享受这美好的时光。好好保养身体，别透支自己的健康。学会忍让，与人和谐相处。多看书，多思考，让自己的内心更加充实。相信只要我们坚持这四个习惯，就一定能度过一个美好的晚年。

作者：老庞

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