抓住立秋降压黄金期，坚持做5件事，血压一天比一天好！

中医认为，高血压的产生和不良的生活习惯、饮食习惯还有坏情绪密切相关。所以降压不仅仅是要对症用药，还需要患者配合改掉不良的生活方式。

像之前我有位患者，吴先生，他是一家公司的销售经理，平时工作压力大，应酬也多，经常饮酒，熬夜加班；平时饮食也不规律，还喜欢吃辛辣油腻的食物。

渐渐地脾气变得越来越急躁，还经常头晕、头痛，耳鸣，晚上失眠多梦，口苦咽干，便秘，之后就检查出了高血压。

于是我就为他开了一方：

天麻、钩藤、石决明、黄芩、栀子、牛膝、杜仲、桑寄生、夜交藤、茯苓、半夏、陈皮、丹参。

并再三叮嘱他要戒酒戒油腻，清淡饮食，早睡早起，避免熬夜过度劳累，还要控制好脾气。

经过不到2个月的调理，吴先生的头晕、头痛、耳鸣、失眠等症状均明显好转，血压稳定在正常水平，人也瘦了一大圈，精神状态好了很多。

他是怎么做到的呢？除了按时用药之外，还谨遵医嘱，改变生活方式，坚持做以下5件事：

1. 早睡早起

拒绝不必要的应酬，保证睡眠充足，晚上在11点前入睡，早上7点前起床；

2. 锻炼身体

坚持每天慢跑，呼吸新鲜空气，接触大自然；遇到天气不好时就在家打打太极拳；

3.清淡饮食

不吃辛辣刺激的火锅、炸鸡、油条、炸串等食物；不吃太咸的食物，比如咸菜、腊肉、腊肠等，每天定时定点吃饭，荤素搭配，营养均衡。

4.控糖

不吃蛋糕、糖糕、饼干、冰淇淋等甜食，少吃馒头、面条等碳水化合物高的食物。

5.控制情绪

尽量避免和别人发生争吵，避免情绪激动，保持情绪稳定。

就这样在医生和患者的共同努力下，吴先生的血压一天比一天好，身体素质也明显提高，抵抗力增强。

所以治病不仅要用药精准，还要为患者制定切实可行的生活指导，这样才能做到事半功倍！

需要注意的是，中医讲究辨证，一人一方，切勿盲目服用别人的方子，一定要在专业中医师的指导下使用。

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