秋季养生黄金期：如何在秋分调整身体，迎接寒冬？

秋分来了，天气开始转凉，这可是养生的黄金时期哦！俗话说得好，“秋分不养，一年白忙”。中医告诉我们，这个时候，身体的阳气开始往里收，阴气慢慢变强。如果身体跟不上这节奏，就容易出状况。

比如说，秋天干燥，肺最怕的就是这个。肺喜欢湿润，不喜欢干燥，所以秋分后，肺特别容易受伤。如果你觉得口干舌燥，老想喝水，或者早上晚上咳嗽得厉害，喉咙痛，声音哑，那可能就是肺燥了。这时候，润肺止咳就显得特别重要。可以煮点沙参、麦冬、玉竹水来喝，缓解一下秋燥的不适。

再来说说脾胃。夏天大家可能吃多了冷饮，脾胃可能受了点伤。到了秋分，天气一凉，脾胃就更脆弱了。如果不注意，胃痛、胃胀、消化不良这些问题就可能找上门来。大便也可能不是便秘就是拉稀。脾胃不好的人，这时候还容易感到累，没精神。所以，健脾益胃就显得特别关键。归脾汤辨证加减，是个不错的选择！

最后说说肝。秋天容易让人心情烦躁，这和肝的疏泻功能有关。如果肝火旺，那脾气大、容易生气、头晕眼花这些症状就很常见，眼睛也可能红、干、痛。一旦肝火上来了，就得赶紧清肝泻火，八正散辨证加减是个参考。

秋分时节，我们得根据自己的身体状况来养生。这样，我们的身体才能更健康，为未来的生活打下坚实的基础。

#中医##健康#

关键词： 养生 秋分 秋季^^养生