坚持30天时间把肝养回来‼ 这些养肝食物要多吃-肝好,不易老!
发布时间:2024-10-03 00:25 浏览量:3
秋季是养肝的黄金时间,如果秋季没有好好护肝,过度损耗肝气肝血,则会肝气不足!!
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秋季气候不稳定,肝火升发...则会导致烦闷、易怒、面色萎黄、头发油腻,皮肤爆痘等问题凸显,这些都是肝脏的信号!提醒你,该养肝了!
坚持30好好把“肝”养回来,养肝=养命,肝好的女人不易老,这份肝脏养护攻略,请查收
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肝脏喜欢的“疏肝理气的行为”
1.推肝经——经常敲打大腿内侧,疏通肝经
2.拍打腋下50次,减轻肝负担,加速身体代谢
3.每天三梳头,头是“诸阳之首”,梳头就是梳经络
肝脏喜欢的食物:
1.内调养生茶饮--菊葛泽颜茶
食材搭配:
决明子,金桔干,牛蒡根,甘草,葛根,枸杞,菊花,金银花,人参
作用:清热解毒,清肝明目,润肠通便
适合:肝不好,肝火旺、脸黄暗沉、爱长痘、肝郁、情绪不佳,经常熬夜,喝酒应酬,眼干眼涩、口臭口苦等人群
2.多吃青色食物
《黄帝内经》记载:肝主青色,青色入肝经,多食清肝火,如:黄瓜、苦瓜、西兰花、芹菜、芦笋、莴笋、绿豆等~
另外,给大家科普一下千万不要做的8个伤肝行为--
长期睡眠不足;经常憋尿;不吃早餐;吃药太多;摄入过多加工食品;过量饮酒;吃大量油炸、烧烤、腌制食物;爱生气、易怒