秋季养肝，5吃5不吃-抓住养肝黄金期，肝好了，气色就好！
发布时间：2024-10-05 00:20 浏览量：4
不知不觉已经步入深秋了，这个时间一定要好好护肝，抓住养肝的最后黄金期~
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今天带大家来看看养肝的5吃5不吃
--养肝多吃
1、葡萄是不错的选择，富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助肝脏排毒。
2、枸杞、柠檬、西兰花、等等都是不错的选择，它们能提供丰富的营养，帮助调节肝脏功能。
3、养生茶饮【菊葛泽颜茶】
食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花
作用：清热解毒，清肝明目，润肠通便
--养肝不吃
生姜、辣椒、炸物等含有刺激性的物质，容易刺激肝脏，所以要尽量少吃
烧烤和咸鸭蛋等高盐食物也不利于肝脏健康
腌菜虽然好吃，但是咸度也很高，摄入过多会对肝脏造成负担
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我们要控制饮食的多样性，咸甜酸辣的平衡，才能让肝脏更健康！