肾虚？做好这6点，肾一旦开窍，恢复很快的！

肾虚？做好这6点，肾一旦开窍，恢复很快的！

中yi养生认为，“春养gan，夏养脾，秋养肺，冬养肾”

秋冬季，是养肾的黄金时期。一旦肾水不足，就容易引发很多问题。所以男生们一定要重视起来！

其实肾虚，只要做好以下6个方面，会恢复的很快！

1、少纵欲

和谐的夫妻生活有利于身心健康，但是一定要有所节制，过度的纵欲会伤肾精，损耗气血，所以要减少同房的次数，宜养精蓄锐。

2、勤休息

熬夜和睡眠不足会絮乱内分泌，降低免疫力，影响肾功能修复，所以需调整好睡眠，减少熬夜十一点之前必须睡觉

3、勤喝水

保养肾脏行之有效的方法就是多喝水，能促进肾脏排毒。喝水喝的多了就会频繁的上厕所，促使体内的排出来

4、勤按摩

先把两个手掌对搓，然后分别放在腰部两侧，用手掌上下按摩腰部，一直感觉到有热感为宜，每天按摩200下左右，能帮助补肾纳气

5、忌乱吃

冬季的阳气最弱，要选择性的进行食补，男生可以多吃一些生蚝，生蚝中含有丰富的锌元素，可以提高小蝌蚪的活力和数量，提高xing功能

6、忌憋尿

肾脏最害怕的就是憋尿，尿液长时间在膀胱中停留，使得大量细菌滋生，细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而引起不舒服

如果肾虚、乏力，状态不在。日常可以多喝一些养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶又名“人参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!

当然了，这个养生茶，女生也是可以喝的，特别适合阴虚的姐妹，经常喝元气满满，精力充沛！