65岁到75岁，是长寿的黄金期，一定要把握好

这10年是决定你生命长短的关键时期。

老年人的健康问题，是广大老年朋友十分关注的一个话题。如何把握这10年长寿黄金期呢，下面把上海一医院，保健与康复专家，经过多年的临床观察与分析，总结出来的老年人应注意的几个健康问题分享给大家。

第一，就是不要吃得太好。上了年纪的人呐，我们身体的各项功能啊逐渐地退化了，尤其是消化功能。现在呀人们的生活水平都不错，如果经常大鱼大肉，过于油腻的，高糖、高盐的食物，要清淡饮食，不要只顾嘴馋，不顾身体健康。吃得太好对身体没有好处。

第二，就是不要吃得太饱。吃个七分饱就够了。人呐只要吃七分饱就能维持人体所需的能量，不要爱吃海喝。吃得再多也是浪费。而且吃太多还容易导致肥胖，肥胖是健康杀手。所以啊，咱们老年人一定要控制饮食。

第三，就是千万不要摔倒。老年人最怕摔倒。因为，一是95%的老年人都存在骨质疏松。一经摔倒呢就容易导致骨折。二是老年人血压普遍偏高。如果摔倒了有可能永远站不起来了，恐怕就要躺在床上度过余生了。所以说啊，老年人千万千万要防摔倒。

第四，就是不要生气。一定要控制自己的情绪，不要动不动就发脾气，也不要稍不顺心就生气。中医认为气大伤身，盛怒伤肝。要学会心平气和，结交朋友。心情好身体就好。

第五，就是要适度锻炼身体。选择适合自己的运动项目去锻炼，不要强求某项运动，因人而异。没有最好的运动，适合自己的才是最好的。不要怕嫌麻烦，也不要怕累，生命在运动。

你看完本文后有更好的观点，欢迎到评论区聊一聊。最后祝老年朋友们心情好，身体好。咱们下次见。