李兰娟院士说,秋冬是养肝黄金期,多吃8菜,养肝健脾 越吃越健康

发布时间:2024-10-14 17:07  浏览量:3

一年四季当中,秋冬季节是养肝的“黄金期”,8类食物要常吃,养肝健脾,帮助人体内有毒物质的排出,使得身体的新陈代谢更加顺畅,进而增强抵抗力。

2、凉拌茼蒿

酱汁:小米辣 蒜末 葱花 芝麻 辣椒面,泼热橄榄油,两勺生抽,两勺香醋,一勺蚝油,少许盐,代糖,花椒面,少许温水。(不吃辣的朋友,可以不放小米辣、辣椒面)

3、胡萝卜炒肉4、凉拌紫甘蓝

口感清脆,酸甜又开胃!

紫甘蓝根部比较粗硬,尽可能的去掉,叶子切得越细口感越好。

5、清炒南瓜6、猪肝炒菠菜

汤鲜味美,低卡低脂!

8、莲子百合绿豆粥

食材:绿豆200g、莲子50g、百合30g、冰糖

做法:绿豆提前用开水泡发4小时,放入电饭锅中,加入适量清水,煮1个小时(煮烂就行,根据自己的锅情况不同,时间不同)

我是悠悠食光,分享了8道养肝护肝菜谱,大家喜欢的可以收藏起来,有空的时候做来吃。

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