拿走不谢！秋季养发最全攻略来袭！重度脱发的朋友进来看！

无论男性还是女性，头发的大量脱落都是一个令人头疼的问题！如果不能迅速找到合适的对策，秃顶的风险是切实存在的！而秋季又是养护头发的黄金时期！所以我们可以利用最近这段时间来调养头皮和发质，为健康的头发打下坚实的基础！具体我们可以分为内调外养的方式来成功恢复发量！下面我就具体来说说要怎么做，需要的朋友不妨一试！

1. 内调

这个季节，首先要特别注重养生和补充营养，因为只有营养充足，皮肤和头发才能展现出健康的光彩！尤其是那些气血虚的朋友，要从饮食、运动和生活习惯三方面入手！例如，保持饮食均衡，并在日常饮食中适当增加红枣、龙眼、枸杞和红糖等食物！同时，保持适量的运动，这有助于缓解心理压力，同时促进身体健康！最重要的是，切记不要熬夜，长期熬夜会导致脱发情况加剧！

2. 外养——稳固发根，滋养毛囊

要想实现头发生长，首先需要稳固发根和滋养毛囊！我曾尝试过多种育发产品，但效果一般，使用起来也不方便！后来在朋友的推荐下我开始使用壹锦集防脱育发洗发露！这款洗发水含有何首乌、川穹、侧柏叶等植物育发精华，能深层补充育发营养、滋养头皮、稳固发根、实现控油防脱！

而且这款产品拥有国妆特字认证，使用起来非常安心可靠！对于我这样的油性头皮来说，使用后感觉非常舒缓、清爽。使用不到一个月，发质就开始逐渐改善，发根明显变得更加稳固，脱发量也在明显减少。使用至今已经三个多月，我原本秃顶的头皮已经长出了许多新发！发质不仅变得更加坚韧柔顺，发量也恢复了一大半！

3. 多梳头，每天梳200下

大家千万不要因为梳头时掉发就避免梳头！实际上，掉落的头发往往是那些根基不牢、健康状况不好的！经常用梳子梳头，或者使用宽齿圆润的按摩梳按压头皮，有助于促进头皮的血液循环，帮助头发更好的生长！

最后，祝愿大家早日实现发量的逆袭！