秋天抓住养肺“黄金期”！专家建议，多吃这几种“白色食物”

现代快报讯（记者 张宇/文摄）秋末冬初，气候多变，不少呼吸系统疾病的患者体质下降，容易发病或加重。近期易患哪些呼吸道疾病？秋冬时节又该如何预防？10月28日—11月2日，江苏省中医院呼吸与危重症医学科举办“‘护肺’调理周”活动，方便患者咨询调理。

秋冬季哪些呼吸道疾病容易高发？江苏省中医院大内科主任兼呼吸与危重症医学科主任、主任医师周贤梅告诉现代快报记者，秋冬季节上呼吸道感染、肺炎、支气管哮喘及慢性阻塞性肺疾病高发，老年人和患有慢性基础疾病的人群因为呼吸道和防御能力、全身免疫功能下降，因此更容易受到各种各样呼吸道病原体的侵袭。天气渐冷，不少人有流鼻涕、嗓子疼的症状，但不清楚自己是上呼吸道感染还是患上了流感。周贤梅表示，普通感冒一般伴有喷嚏、鼻塞、流涕、咽部不适等症状，一般无发热及全身症状，或仅有低热；而流感一般表现为高热，伴有畏寒、头痛、肌肉关节酸痛等全身症状，“如果自己难以判断，尤其对于老年人或有慢性基础疾病的人，应及早去医院明确诊断、合理治疗，如诊断治疗不及时，病情进展快，易发展为重症。”

这个季节，预防呼吸系统疾病，周贤梅向大家支了几招。首先，日常要保证室内空气流通，房间内定时通风换气，每次通风时间不宜过长，以30分钟为宜，温度、湿度应适当，这是减少呼吸道疾病发生的措施之一。“开窗通风换气的时候，注意风口不要直接对着身体吹，小心着凉感冒。”周贤梅提醒道。其次，要注意饮食规律、营养搭配合理。对于特殊人群，尤其是老年患者，应少量多餐，选择高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪、清淡易消化的食物。周贤梅强调，秋季养肺，建议多吃“白色食物”，例如白萝卜、山药、百合、银耳等，这些食材通常具有清肺、润肺、养肺的功效。除此之外，还应适当增加针对呼吸的运动，有助于改善肺功能，如呼吸操、八段锦、太极拳等。体力状况允许，气候适宜，也可以户外运动，活动强度因病而异。

秋冬季节，对于呼吸道慢性疾病的患者而言，膏方是一种很好的调理方式。江苏省中医院呼吸与危重症医学科副主任、主任中医师魏瑜表示，慢性病“三分治疗，七分调理”，对于容易感冒或者既往有慢性咳嗽、慢性支气管炎的患者，在病情相对稳定的时候，建议使用膏方调理。根据人群疾病的特点辨证分析，使用膏方能够延缓疾病的加重，减少疾病发展的次数，同时能够提高抵抗力。魏瑜提醒，如果患者有急性感染或者急性活动性的疾病，比如慢阻肺发作了、咳嗽咳痰加重了，这个时候不建议用膏方治疗，“膏方的使用也是因人而异，并不是越补的药越好，医生会根据每个人的体质、结合其病情和全身的情况来开具适合的膏方。”