宋秀华：三伏天是减肥黄金期，怎么做才能事半功倍？

为持续提升全民健康素养，倡导健康生活方式，威海市文登区中西医结合医院推出“有问医答”科普专栏，听名医答疑， 收获疾病诊疗知识。今天推出第5期《三伏天是减肥黄金期，怎么做才能事半功倍？》

夏天高温的天气让我们容易动不动就出汗，虽不能直接让脂肪代谢掉，但是能加快人体的新陈代谢，把体内的湿气赶跑，从而提升体内的阳气，减少脂肪的堆积。那么在三伏天这一减肥的黄金期，怎么做才能事半功倍呢？听听该院针灸一科主任宋秀华怎么说。

中医认为“三伏天”人体在调理脾胃、防湿化痰等方面效果显著，通过中医诊疗开方健脾化湿改善体质，可辅助减肥。同时，也可以利用中医适宜技术，达到减脂瘦身的效果。

中西医结合医院针灸一科通过中药结合中医传统疗法（包括协定中药方、体质针灸、穴位埋线、平衡火罐、刮痧、特色艾灸、耳针、中药代茶饮、穴位敷贴等），“减脂不伤正，减重不伤气”，达到“躺瘦”的目标。

脏腑推拿

脏腑推拿是传统中医治疗手法，重点调整中焦脾胃机能，通过经络、经筋、穴位的点、按、推、揉为导引，开三焦、通五脏、畅六腑，从而改善组织器官的营养供应，保持人体新陈代谢功能的旺盛，促进废物的排出，减少腹部脂肪的堆积，达到令人满意的减肥效果。

平衡火罐

拔罐可以疏通经络，使气血运行更加通畅。当经络畅通无阻时，身体的各个器官和系统能够更好地协同工作，提高整体的代谢效率。其次，拔罐对于脂肪的分布和代谢也有着积极的影响。它能够针对脂肪容易堆积的部位，如腹部、臀部、大腿等，促进脂肪的分解和排出，减少脂肪细胞的体积和数量。

腹部贴敷

在三伏天，将中药贴敷于特定穴位，如神阙穴、中脘穴、水分穴、双侧天枢穴、气海穴等，可起到疏通经络、调理气血、健脾和胃、祛除寒湿等作用，从而达到振奋阳气、促进血液循环和提高代谢、排湿瘦身的目的。

穴位埋线

穴位埋线优势在于它能够抑制食欲，通过穴位的刺激，减少饥饿感的产生，让人在不自觉中控制食物的摄入量，避免过度进食导致的热量堆积。还有助于调节新陈代谢，促进身体的能量消耗，加速脂肪的分解和代谢。

药物灸法

药物灸法产生的温热刺激能够疏通经络、促进气血循环、提高代谢，同时，搭配的特制药粉能够借助艾灸的热力渗透到穴位深处，发挥其药效。这些药粉往往具有祛湿化痰、健脾消食、清热利湿等功效，能够从根本上调整人体的脏腑功能，改善体内的代谢环境，减少脂肪的生成和堆积。

协定中药方

依据人体的阴阳平衡、气血运行和脏腑功能等原理，精心选取多种天然中药材进行配伍。与传统的减肥方法相比，协定中药方更注重从根本上调理身体。它并非单纯地追求体重的下降，而是通过调整人体的内在环境，恢复身体的正常机能，使肥胖问题得到有效的效果。

中药代茶饮

中药代茶饮依据中药的性味归经和药理作用，精心挑选多种药材进行搭配，旨在调理身体内部的平衡，从而达到减肥的目的。与其他减肥方式相比，中药代茶饮的使用方式简便，如同日常品茶一般，让人在轻松的氛围中实现减肥的目标。

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