立秋后，“冬病夏治”的黄金20天，为家人收藏！

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夏日里的“冬病”伏笔

夏季，尤其是立秋之后，自然界阳气最为旺盛，人体毛孔张开，气血运行加快，正是借助天时地利，握这黄金20天，便是“冬病夏治”的关键所在。驱散体内寒气、补充阳气。

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阳光下的自然疗法——日光浴与艾灸

（1）日光浴：免费的阳气补给站

这二十天里，不妨让家人多享受一些“日光浴”。研究表明，适量的阳光照射能促进人体合成维生素D，增强免疫力，同时阳光中的红外线还能促进血液循环，

选择早晨或傍晚，每次15-30分钟为宜，让温暖而不刺眼的阳光成为我们最天然的保健品。

（2）艾灸：古老而神奇的温阳之术

艾灸，作为中医传统疗法之一，其原理在于通过燃烧艾叶产生的热量与药性，刺激人体穴位，达到温经散寒、扶阳固脱的效果。

在这个时期，针对易发“冬病”的穴位进行艾灸，如肺俞、肾俞、关元等，不仅能有效预防冬季疾病，还能增强体质，提升整体健康水平。

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饮食调养，温补不燥

（1）姜枣茶：暖身又暖心

生姜性温，具有驱寒暖胃、促进血液循环的功效；

红枣则能补中益气、养血安神。

将两者结合，制成姜枣茶，每日一杯，不仅暖身驱寒，还能增强身体抵抗力，为即将到来的秋冬季节打下坚实的健康基础。

关键词： 收藏 立秋 黄金