立秋后，正是滋阴敛阳的黄金期，一个方法，把火气变成阳气！

已经立秋一段时间了，季节更迭，热气正在悄然收敛，我们要把握好这个转折点，因为这段时间，正是身体修补与调整的黄金期，今天就分享一个“补漏汤”，不仅能帮助我们将体内的浮躁的火转化为温润的阳，还能滋养那些因夏日耗损而变虚弱的气血！

首先，要知道为什么要“补漏”。

立秋前后，天气上是开始告别酷暑了，但身体内的阴阳平衡还在调整的过程中。三伏天，我们都知道把握机会去补阳，却往往忽略了身体内部可能存在的“漏洞”，就会出现边补边漏的现象，阳气存不住，只会白费功夫。

而阳气难以留存，其实就是因为阴津的过度消耗，当阴津不足，便如同堤坝失守，即便再多的阳气涌入，也难以稳固留存，反而可能因阴阳失衡而化为虚火，导致口干、烦躁、失眠等上火症状。

其次，就是要知道阴津为何受损。

夏日炎炎，人体自然出汗增多，再加上有不当饮食与生活习惯，如喜欢吃辛辣、容易熬夜等，都会加剧阴津的耗损。阴津一旦受损，便无法有效制约阳气，使得体内阳气浮越，形成虚火。因此，这个时节不仅要关注阳气的补充，更需重视阴津的滋养与修复。

想要调理，就不得不提到一味药了，那就是：玉竹。

玉竹，微凉而不寒，味甘而不腻，既能滋阴润燥，生津止渴，又不会给身体带来额外的负担，滋养身体，帮助恢复体内阴阳的平衡，下面简单讲一下。

1、滋阴润燥：补充因夏日耗损的阴津，缓解口干口渴、皮肤干燥等问题。

2、益胃生津：缓解因胃阴不足引起的食欲不振、消化不良等症状。

3、美容养颜：肺主皮毛，玉竹通过润肺养阴，使皮肤水润有光泽，还有助于淡化斑痕。

为了增强滋阴效果，我们可以将玉竹与沙参、麦冬等滋阴药材搭配使用。沙参益气养阴，麦冬润肺止咳，三者相辅相成。

本文章只作为医药科普使用，不作任何药物推荐，具体用药情况，因人而异，请在专业医生指导下进行。

关键词： 滋阴 立秋 阳气