抑郁症就怕这个“黄金果”，9月份多吃这个养生果

再厉害的抑郁症也能散，坚持 30 天抑郁自己好。

很多人经常问我怎么做到养生？

《黄帝内经》讲：“不时不食，顺时而食”，就是要顺应自然的规律去饮食，能用当令之“气”而养当时之人。所以秋天养生最重要的就是“顺时”，多吃应季水果和食物。

秋季正是肺气旺盛的时候，五行中肺属金，肺气过盛会对肝造成损伤，因此秋季应适量多吃一些酸味食物，收敛过旺的肺气能养肝补肝。今天就跟大家分享一个秋季养生“黄金果”，不仅酸甜可口还养肝补肝，它就是石榴。

石榴的功效：有丰富的维生素，能安神、补益肝气、收敛肺气、生津止渴、健脾消食、增进食欲，有助于缓解抑郁、焦虑等情绪。临床 40 余年我也常常建议大家搭配石榴食疗来帮助缓解焦虑症、抑郁症。

医案分享：

我的一位患者林女士因长期受到惊吓，精神紧张、焦虑、抑郁、失眠多梦。自从入秋以来天气变干燥，她总感觉自己心烦意乱、情绪低落不想上班，去当地医院检查发现是抑郁症。因经济压力很大，觉得长期吃药不仅花钱还耽误挣钱，于是经过多方打听找到我想要中药调理。

诊：神情恍惚、心烦意乱、胸闷、咳嗽、头晕、头昏、大便秘结、舌红偏黯、舌边有齿痕、脉细弦。

辨证：心肝血虚、痰湿内扰，于是治以化痰清热、养肝宁心。开方：党参、白术、黄芪、麦冬、当归、远志、龙眼肉。

结果如何？服药 7 天情绪稳定，心烦意乱、不得眠的情况明显改善。原来的方子稍微调整了下继续用了 1 个月，整个人的气色红润、精神状态很不错，失眠多梦、食欲不佳、胃胀不适等情况都好转许多。

为了更好地巩固效果，同时建议林女士平时也可以直接在家做石榴百合银耳汤吃吃，帮助疏肝解郁、缓解抑郁症。差不多又服用 3 个疗程后，林女士所有的不适之症都没了，随访未再复发。

最后将石榴百合银耳汤的做法也分享给大家：

具体做法：

·1、将银耳和百合提前泡发好。

·2、放入锅中加入适量清水开始煮。

·3、煮至软糯即可加入冰糖。

功效：滋阴润燥、养阴润肺、清心安神、固肾收敛。

适用人群：秋季干咳、情绪低落、心烦意乱。

温馨提醒：中医讲究辨证论治，一人一方，具体运用时须在中医指导下进行，以免贻误病情。