养肝如养命丨秋食海参 用海参守护肝脏

发布时间:2024-10-10 01:21  浏览量:2

进入秋季,为了缓解“秋燥”人们会在饮食中注意“润肺”。

专家提示:秋天不仅要“润肺”,它还是“养肝”的黄金时节,所谓“百病从肝治,养肝如养命”。但4个生活中的坏习惯会让你的“肝脏”很受伤。

4个坏习惯让你的“肝脏”很受伤

经常熬夜

过量饮酒

不健康饮食

药物伤害

1

经常熬夜

凌晨1:00~3:00是肝脏自我清洁和排毒的时间。

长期熬夜,睡眠质量不足,会影响肝脏排毒,导致大量毒素垃圾堆积在体内,肝脏无法正常分解代谢,会降低机体抵抗力。

2

过量饮酒

酒精是肝脏健康的“第一杀手”,人体每次饮用的酒精中大约有95%以上,都会流入肝脏代谢排毒。

长期大量酗酒会加入肝脏排毒的负担,还会诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。

3

不健康饮食

不健康的饮食习惯,长期摄入油腻辛辣的食物,不注重补充营养,也会加重肝脏受损的几率。

如今的人们几乎顿顿大鱼大肉,长期摄入油脂高的食物容易诱发脂肪肝,对肝脏造成间接损伤。

4

药物伤害

长期大量服用保健药品或其他药物,也会加重肝脏排毒的负担。

很多药物中的化学成分具有极强的损伤效果,会对肝脏产生不可逆性的损伤。

海参滋补 守护肝脏

中医讲:海参性温,滋阴养阳,补而不燥,滋而不腻,能健脾健胃,润肺。

海参中含有的活性物质能够起到养肝、护肝的作用,常吃海参有利于滋养肝血,肝血充足后能更好保护肝脏,常吃海参还可以有助肝气不郁的情况。

海参滋补主要以温和的作用调理,让身体拥有更强的活力,而吃海参贵在高营养与高品质。

海参的活性营养含量,决定海参的价值;海参加工工艺,决定海参营养的保留;海参产地,决定海参品质。

滋补之外,养肝要保持健康的生活方式,平日里加强锻炼、健康饮食、控制体重、拒绝油腻,重要的是不要熬夜。养肝从护肝做起,让我们开启健康生活,让肝健康起来。

标签: 养肝 肝脏 海参

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