养肝如养命丨秋食海参 用海参守护肝脏

进入秋季，为了缓解“秋燥”人们会在饮食中注意“润肺”。

专家提示：秋天不仅要“润肺”，它还是“养肝”的黄金时节，所谓“百病从肝治，养肝如养命”。但4个生活中的坏习惯会让你的“肝脏”很受伤。

4个坏习惯让你的“肝脏”很受伤

经常熬夜

过量饮酒

不健康饮食

药物伤害

1

经常熬夜

凌晨1:00~3:00是肝脏自我清洁和排毒的时间。

长期熬夜，睡眠质量不足，会影响肝脏排毒，导致大量毒素垃圾堆积在体内，肝脏无法正常分解代谢，会降低机体抵抗力。

2

过量饮酒

酒精是肝脏健康的“第一杀手”，人体每次饮用的酒精中大约有95%以上，都会流入肝脏代谢排毒。

长期大量酗酒会加入肝脏排毒的负担，还会诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。

3

不健康饮食

不健康的饮食习惯，长期摄入油腻辛辣的食物，不注重补充营养，也会加重肝脏受损的几率。

如今的人们几乎顿顿大鱼大肉，长期摄入油脂高的食物容易诱发脂肪肝，对肝脏造成间接损伤。

4

药物伤害

长期大量服用保健药品或其他药物，也会加重肝脏排毒的负担。

很多药物中的化学成分具有极强的损伤效果，会对肝脏产生不可逆性的损伤。

海参滋补 守护肝脏

中医讲：海参性温，滋阴养阳，补而不燥，滋而不腻，能健脾健胃，润肺。

海参中含有的活性物质能够起到养肝、护肝的作用，常吃海参有利于滋养肝血，肝血充足后能更好保护肝脏，常吃海参还可以有助肝气不郁的情况。

海参滋补主要以温和的作用调理，让身体拥有更强的活力，而吃海参贵在高营养与高品质。

海参的活性营养含量，决定海参的价值；海参加工工艺，决定海参营养的保留；海参产地，决定海参品质。

滋补之外，养肝要保持健康的生活方式，平日里加强锻炼、健康饮食、控制体重、拒绝油腻，重要的是不要熬夜。养肝从护肝做起，让我们开启健康生活，让肝健康起来。