养生，您选对了吗？

随着生活水平的提高，百姓越来越重视养生保健，琳琅满目的保健品、养生茶、滋养膏……总有一款放在桌上柜前。家住虹口区的姚女士今年刚过60岁，平日里要吃善存片、维生素E、纳豆精、脑白金、深海鱼油……可依然总觉得乏力、健忘、睡眠欠佳，尽管吃了这么多保健品，但乏力、失眠、脱发等问题仍困扰着姚女士，令她一筹莫展。类似情况其实并不少见，那么，养生的方法，您到底选对了么？

中药中的微量元素

微量元素是人体不可缺少的六大营养素之一，殊不知悠悠本草千年载，人体所必需的14种微量元素均可在中药中找到。近年来为抗肿瘤、增加免疫力所热议的硒元素，其含量以黄芪为首，更是广泛见于麦芽、灵芝、菊花、赤芍、刘寄奴、决明子、姜黄、三棱、丹参、当归、金银花、田三七等常用中草药；决明子、枸杞子、杭白菊等茶饮热品富含铜、铁元素；研究表明补肾中药锰、锌元素含量较高，如富含锌元素的巴戟天等等。此外，各类中药中还含有多种人体所需的无机元素，如百姓熟知的人参就含有17种无机元素，甘草中含有18种，当归含24种，鹿茸26种……

中药中的维生素

最为百姓熟知的维生素类保健品可谓善存片，从善存多维元素片、善存佳维片，到善存银片、小儿善存片、善存小佳维……种类繁多，仅此一药便让人目不暇接。其实，早在公元6世纪，我国唐代医学家孙思邈就用车前子、大豆、防风、杏仁等富含维生素B1的中药来治疗脚气病。中药富含维生素早已是不争的事实。

益寿兼疗疾，膏方守护您

膏方，是一种具有营养滋补和治疗预防等综合作用的中药内服制剂，系在中药汤剂的基础上，由中医师根据人的不同体质倾向、不同临床表现，在中医理论指导下拟定而成，具有药物浓度高、药效稳定、服用方便、体积小等优点。膏方因人而制，更显个体化，因此更为有效，可通过补虚疗疾，达到益寿延年之效，不失为冬令进补，乃至四季养生保健之佳选。

“岳阳膏方”至今已有40余年的历史，是由几代中医人薪火相传、积累了名医专家临床经验创立的传统中医特色品牌。医院始终坚持古法炮制技艺。每年秋冬，岳阳医院的一百口紫铜锅一起熬制膏方的盛大场面已成为海派中医文化的一面旗帜，而岳阳膏方也已成为沪上养生的一张闪亮名片。

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院