霜降过后的半个月,进补的黄金期,为冬天做好准备
发布时间:2024-10-24 16:52 浏览量:2
昨天是霜降,现在随着秋风渐紧,树叶飘零,迎来了秋天的尾巴——霜降。这时候啊,天气也如同夏天一样,孩子的脸,说变就变,昼夜温差大,有时候一天能让我们体验四季。
不过,可别光顾着抱怨天气,这霜降后的半个月,可是身体调养的大好时机呢!
霜降一过,身体就像是大自然里的树木,阳气开始慢慢往“根”上收,也就是肚脐以下的地方。这时候,会感觉下半身暖洋洋的,就像冬天里的一把火,温暖又舒适。这阳气啊,就像是身体的“小太阳”,这个时候要好好滋养身体的五脏六腑,冬天也能活力满满。
民间有句老话,叫“一年补透透,不如补霜降”。这时候滋补,就像是借了天势,把阳气和能量都藏到身体里,冬天就能过得更滋润了。所以说,这时候滋补得越多,冬天就能收藏得越多,身体自然就更棒了!
那么,这15天的调养要点是什么呢?
首先得补脾胃。脾胃就像是身体的“粮仓”,它们要是不好,吃进去的营养可就浪费了。这时候多吃点山药、红枣、小米这些健脾养胃的食物,让脾胃健健康康的,才能更好地吸收营养。
再来说说补气血。气血是身体的“命根子”,气血不足,人就容易没精神、脸色差。可以多吃点红枣、桂圆、阿胶这些补气血的食物,让身体里的气血充足起来,整个人都精神焕发!
说到补睡眠,这可得好好重视起来。睡眠是身体的“加油站”,睡眠不足,身体就容易出问题。现在要早点上床睡觉,保证充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息和恢复。
还有补气阴也不能忘。气阴两虚的人,容易口干舌燥、心烦意乱。可以多吃点百合、银耳、枸杞这些滋阴润燥的食物,让身体里的气阴平衡起来,整个人都舒爽多了!
最后还提醒一下痰湿体质的朋友们,身体里湿气重、痰多,这时候如果滋补过度,容易加重病情。因为体质的关系,要注意清补,多吃点冬瓜、薏米、赤小豆这些利湿化痰的食物,让身体里的湿气排出去,才能更好地吸收营养。
身体是陪伴我们到老的机器哦,需要好好保养!好好爱护!当然,滋补有度,不宜过量,根据自己的身体状况、体质选择合适的滋补方式和方法。