霜降过后的半个月，进补的黄金期，为冬天做好准备

昨天是霜降，现在随着秋风渐紧，树叶飘零，迎来了秋天的尾巴——霜降。这时候啊，天气也如同夏天一样，孩子的脸，说变就变，昼夜温差大，有时候一天能让我们体验四季。

不过，可别光顾着抱怨天气，这霜降后的半个月，可是身体调养的大好时机呢！

霜降一过，身体就像是大自然里的树木，阳气开始慢慢往“根”上收，也就是肚脐以下的地方。这时候，会感觉下半身暖洋洋的，就像冬天里的一把火，温暖又舒适。这阳气啊，就像是身体的“小太阳”，这个时候要好好滋养身体的五脏六腑，冬天也能活力满满。

民间有句老话，叫“一年补透透，不如补霜降”。这时候滋补，就像是借了天势，把阳气和能量都藏到身体里，冬天就能过得更滋润了。所以说，这时候滋补得越多，冬天就能收藏得越多，身体自然就更棒了！

那么，这15天的调养要点是什么呢？

首先得补脾胃。脾胃就像是身体的“粮仓”，它们要是不好，吃进去的营养可就浪费了。这时候多吃点山药、红枣、小米这些健脾养胃的食物，让脾胃健健康康的，才能更好地吸收营养。

再来说说补气血。气血是身体的“命根子”，气血不足，人就容易没精神、脸色差。可以多吃点红枣、桂圆、阿胶这些补气血的食物，让身体里的气血充足起来，整个人都精神焕发！

说到补睡眠，这可得好好重视起来。睡眠是身体的“加油站”，睡眠不足，身体就容易出问题。现在要早点上床睡觉，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

还有补气阴也不能忘。气阴两虚的人，容易口干舌燥、心烦意乱。可以多吃点百合、银耳、枸杞这些滋阴润燥的食物，让身体里的气阴平衡起来，整个人都舒爽多了！

最后还提醒一下痰湿体质的朋友们，身体里湿气重、痰多，这时候如果滋补过度，容易加重病情。因为体质的关系，要注意清补，多吃点冬瓜、薏米、赤小豆这些利湿化痰的食物，让身体里的湿气排出去，才能更好地吸收营养。

身体是陪伴我们到老的机器哦，需要好好保养！好好爱护！当然，滋补有度，不宜过量，根据自己的身体状况、体质选择合适的滋补方式和方法。