放学后的“黄金3小时”，家长这么做，孩子会变得越来越优秀！

在教育界里，大家都有一个共同的观念，那就是放学后的三小时，是培养孩子阶段的黄金时期。

所以，对于孩子放学后的时间安排，绝对也算的上是一个世纪难题。

尤其对于两类孩子来说，放学后如何将时间合理的安排更是难上加难：

第一类：在公办学校上学的，自由时间比较多，如果让孩子在有限的时间内学的更多。

第二类，父母都是双职工，放学后由老人带娃，时间利用率不高的家庭。

这短短的几小时，别看它只占一天中的一小部分。

一天两天没好好利用，可能也没什么区别，但是一年两年后，差距就慢慢的拉开了。

若是可以合理的利用好这3小时，孩子受益一生。

01高效率·提升基础才是关键

很多家长，在孩子放学后，都是直接送进补习班了。

上补习班看来是一项两全其美的事情，一是解放了爸妈的双手，二是又能提高孩子的学习成绩。

但是，从实际的提升程度来看，并不是所有的孩子上补习班都能得到很好的提升，

有句老话说的好：“师傅领进门，修行靠个人。”

即使是同一位名师教的，教出来的学生总是只有个别优秀。

要想孩子成绩得到真正的提高，父母和老师的努力是一方面，更重要的是孩子的学习基础以及学习效率。

专注力，是一切学习的基础。专注力越好，学习效率越高，学习成绩也越好。

不管看了多少“学霸养成帖”，最终你都会发现：虽然这些学霸的学习习惯、家庭环境、教育方法各有不同，但他们身上都有一个非常明显的共同特征，那就是——专注。

爱因斯坦曾说：专注力的一切学习的基础。

曾经清华大学教授宁向东也说过：

“专注力强的人，会专注于做喜欢的某件事，坚持下去就一定会有未来，而那些能够达到长期主义的人，那就是拥有了专注力和持续性。”

孩子的专注力主要和大脑额叶的发展有很大的关系，前额叶与丘脑背内侧核共同构成觉察系统，是精神活动的最主要场所。

额叶的功能是交换产出样本，通过联结路径点亮丘觉产出意识。前额叶与丘脑背内侧核通过联络纤维建立联结路径，样本就是通过联结路径点亮丘觉的。

前额叶是我们的理性中枢，它更多地是负责掌管条理性、执行和协调，就是大脑的一些重要部位。

它帮助孩子学会计划、思考、控制冲动行为，引导我们去拒绝种种诱惑。

前额叶担任的是“导演”的角色，它在导演剧情。如果前额叶造成损害，那他的注意上就会出现一定的问题，不能集中注意力进行观察和思考问题，更不能进行周密的逻辑推理，对突发事件束手无策，对事物总是健忘，行为反应迟缓，性格偏执、孤僻、情绪波动、喜怒无常。

想要帮助孩子提升学习专注力，提高学习效率，我们可以借助脑电生物反馈技术来达成。

根据孩子自身实际情况，制定个性化的提升训练方案，通过专业仪器，对孩子训练过程中的用脑状态进行实时的反馈，将我们看不到的生物活动通过精准的数据来展示，采用多方位训练模式，对孩子相关脑区进行针对性训练，提升大脑前额叶皮层的监控能力。

根据孩子实际需求情况，对大脑相关脑区进行针对性锻炼。多点位训练模式可以让大脑整体连接得到更为全面的发展。

让孩子在学习过程中，能够自主调控学习状态，能更加有条不紊的把控时间和学习任务，养成高效学习好习惯。

02父母这样做·提升更快速

提升专注力是一项需要长期坚持的任务。

在生活中，我们也可以在课后的几小时内从这几个角度去帮助孩子。

那么孩子提升起来，将会更快更稳固。

PART.01 / 帮孩子做好时间规划

做好时间规划是高效率的一个保障。

在限定的时间内将效益得到最大化。

可以利用 计划表，让孩子自己的每日安排，将事情变得可视化，一目了然。

大人对孩子的行程有个大致的了解，孩子也知道自己什么时间该做什么事。

不同的时间做不同的事情，也能够培养良好的专注力。

时间规划的具体实施方法多种多样，以下是一些常见且实用的方法：

PART.02 /教会孩子给作业进行排序

针对孩子的作业量及其难易程度，我们帮助他们进行一番细致的排序与规划。

具体做法为，首先，我们需全面审视孩子当日的作业清单，对每项作业的难度和所需时间有一个大致的评估。

紧接着，我们可以尝试从较为简单或是孩子特别感兴趣的作业作为起点，优先安排其完成。

之所以选择这样的策略，是因为从简单的作业入手，可以让孩子在短时间内体验到成功的喜悦，也让他们能够更加集中专注力去完成任务。

这种成就感如同小小的“胜利”，能激发他们继续前进的动力。

在引导孩子完成作业的过程中，我们还应当鼓励他们根据自己的实际情况和感受，对作业顺序进行灵活的调整。

有时候，孩子可能觉得某项作业虽然难度稍大，但自己对其中的内容特别感兴趣，那么这时，我们也可以考虑先完成这项作业，以满足孩子的求知欲和好奇心。

PART.03 / 培养孩子自律意识

培养孩子的自律意识也是一件很重要的事情。

美国语言学家克拉申指出：学习效果收到情感过滤器的影响很大。

如果在学习的过程中很焦虑，这种负面的情绪会对大脑中的语言学习起到一定的阻碍作用；如果人在学习的过程中自信心强、那么他们学习专注度、积极度也会更强。