第46届深圳家装节 | 揭秘慕思床垫,爆款床品仅需2799元!
发布时间:2024-10-22 19:26 浏览量:14
现代工作人的压力越来越大,睡眠问题越来越严重,而熬夜才能给自己带来片刻的缓息
1.科学熬夜
首先需要明确一个概念:熬夜≠晚睡
即当你的睡眠充足且有规律时,无论你几点睡,都不算严格意义上的熬夜,但事实却是大部分人第二天往往都有工作生活需要继续;其实也很简单,首先得「睡好黄金90分钟」!
其中第一个周期关系到身体恢复、记忆力调节等;所以理论上只要睡好这90分钟,白天就会有良好的表现。
2. 关键充电
“黄金90分钟”什么时候开始睡?怎样才能睡好?《黄帝内经》中提到:“阳气尽则卧,阴气尽则寤。这说明,睡眠与醒寤是阴阳交替的结果;而子时(即夜里23时~凌晨1时)
3.床垫释压
但很多人却常常因为过于兴奋反而睡不着这时候,选对一款修复释压的深睡床垫就很关键!
在这里推荐你这款慕思MCZ2-055 床垫/蝶梦7199 都是对“失眠熬夜人”不错的选择。
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8号馆A90展位慕思床垫也将在此隆重亮相!
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左右沙发——总冠名
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