15个养肤习惯，坚持一个月，养好皮肤状态

1、不熬夜。

人体皮肤细胞修复的黄金时间段是11点至凌晨2点，睡眠好了整个人皮肤状态会很好，睡眠不足会引发皮肤问题，黑眼圈，肤色暗黄，毛孔堵塞等问题。

重要的事情说三遍，不熬夜不熬夜不熬夜。当你能够早点睡的时候，其他习惯也能坚持下去了。

2、坚持防晒。

夏季的紫外线很强，秋冬的紫外线也不弱，出门的时候可以看看天气预告的紫外线强度。当你的皮肤长时间暴露在阳光下，黑色素沉淀，容易长色斑。

做好防晒，一是物理防晒，防晒帽，防晒伞，还有就是防晒霜。

3、坚持护肤。

用对合适的护肤品，皮肤真的会变好。

基础四步，水、乳、精华、面霜，睡前水乳不要少，选择适当的抗老精华，面霜，眼霜，有时间可以湿敷，敷面膜，改善皮肤状态。

4、清洁。

清洁之卸妆。现在化妆比较频繁，化妆后及时卸妆，卸妆卸干净，每天的带妆时间不要太长，卸妆的时候要卸干净，留妆在脸上容易导致毛孔粗大，脸部色素累积。

5、调整皮肤状态。

我们会调整自己的心情，其实皮肤状态也需要调整，维稳。

皮肤出油就极简护肤，干燥就注重补水保湿，换季要做好维稳，定期做好清洁，长期做好防晒。

一定要先让皮肤调整到较好的状态，然后用心维护，长期坚持好习惯，你认真对待皮肤，皮肤就会给你一个“好脸色”。

6、戒糖。

摄入过多的糖分，容易肥胖，还会引发皮肤问题，皮肤暗黄，粉刺，闭口。少吃奶茶，冰淇淋，蛋糕，高糖饮料，高糖水果这些。

7、适当吃蔬果。

多吃蔬果，保持充足的水分，养颜美容，改善肌肤健康，让你拥有自然的好气色。可以选择番茄、猕猴桃、葡萄、苹果、香蕉、蓝莓、桑葚、柚子这些水果，每天吃一点。

8、饮食习惯。

改掉油脂多、辛辣、油炸烧烤、高糖，的饮食习惯，以清淡为主。

经常吃辛辣，油炸食物的朋友，不仅容易上火还容易长痘痘，不助于保持好的皮肤状态。

9、坚持运动。

运动可以让你身体康健，可以让你皮肤状态变好，还可以改变你的颓势状态，运动有很多益处。

10、坚持泡脚。

现在这个天气，正是泡脚的好时候，泡完脚身上暖呼呼的，素颜也能拥有好气色。而且泡脚还能促进血液循环，养好身体，养好皮肤。

11、投资自己。

养肤，要找对护肤品，要花一点时间。不吝啬将时间和钱花在自己的脸上和身上，一寸光阴一寸金，一寸皮肤一寸金。

12、笑一笑，皮肤状态会变好。

爱笑，整个人的脾气就会变得更好，心态得到调整，人们在生气的时候内分泌会紊乱，皮肤状态也会受影响。

13、少操劳。

可以明确的说，过度操劳，不仅状态不好，皮肤也会变差。别人的事情不要操闲心，自己的事情要抓住主线，还要学会劳逸结合，别累到了自己。

14、放松心情。

生活，工作，和人相处，难免会遇到一点不开心的事情。学会散去负面情绪，把心里堆积的压力和情绪散一散，整个人状态都会好很多。

好的情绪能够养人，养肤，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好红润有光泽。

15、保持好心态。

想要皮肤好，就要活的开心，幸福，惬意，想要生活开心，还是要有一个好好心态，看的开，想的通，豁达一点，开朗一点。

你的心态决定了很多事情，不要让悲观，消极的心态成为了你的日常。调整好心态去生活，就会发现处处是阳光。

想要颜值高，形象好，皮肤状态就要好，想要皮肤状态好，就得花时间，花心思，心态好。