秋冬是减脂的黄金期 你知道么👇👇

秋冬是减肥的黄金时期，宝子们不要错过哦一到秋冬，大家伙几乎整天坐着，更不愿意活动了，而且什么都想吃，不知不觉就容易贴膘，但是找对方法，秋冬减肥，越减越舒服.!

冬天才是最好的减肥季节，如果冬天你能减肥成功，未来一年你都不会长胖。冬天减肥的好处有哪些呢!?

下面简单总结点

1相比夏季来说凉爽的秋冬季，适合用健康的运动减肥，秋冬气温降低，基础代谢提高，能够消耗更多的脂肪

②不容易反弹。

冬天减脂能减掉沉睡时脂肪，将老化脂肪再次燃烧

3 减肥与睡眠之间的关系，因为秋冬季天气渐凉，

人体的睡眠时间和睡眠质量都能得到保障，基数代谢就会提升。

4冬天减肥，人体自身新陈代谢更快，脂肪燃烧快，这个时候减脂一斤，等于夏天减脂三斤。不仅能减去多余脂肪，而且能调理身体机能。

5秋冬减肥的时候，因为毛孔是紧致的状态，减脂瘦下来之后，皮肤不容易变得松弛，肉肉可以很好的控制再长。

秋冬减脂期间想瘦的更好!?

1、坚持泡脚

泡脚的好处很多，晚上9点左右泡脚，可以促进血液循环，提高基础代谢

2、要有合理的运动

秋冬减肥不适合有氧运动(因为大量的体力消耗，会只让食欲增加)可以做力量训练和无氧运动(一方面可以增加肌肉，另一方面可以塑形)

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