过得好的瑜伽人，都只吃高级的苦！

瑜伽跟其他运动不同的地方，在于前者是动作缓慢的，还需要保持不间断的自我观察。如果没有不间断的自我观察，就不能说自己在练瑜伽。

当对自己有了觉察的意识，才发现控制自己的身体有多难。多数时候在练习的过程中，往往是眼睛会了，身体却无法跟眼睛同步。这也是瑜伽比其他运动难的地方，所以那些跑步或者撸铁很厉害的人，如果来练瑜伽反而不能坚持下来。

每天能坚持做运动不是一件容易的事，而练瑜伽是在吃高级的苦。做任何体式都要跟呼气同步，在体式停留的时间尽可能要跟呼气一样长。当我们想要做战士二，心里首先要想到战士二的样子，然后再控制身体去完成这个体式。

瑜伽其实是兜着圈子来训练心的方法，如果一个体式还没掌握，就可以在心中去观想这个体式，对练习就会有很大帮助。练习的重点是心怎么动，而不是身体怎么动，心动是因，身动是果。

每天清晨5点半，当整个城市还处于一片宁静之中，自己已经开始读书写作。夏天的天会亮得早一些，冬天的天月亮有时还会高悬着。

生活中很多时刻的心情都会稍纵即逝，好像飞鸿踏雪，但当通过文字记录下来，便会成为日常里的一道真实的光影，都是生命走过

最美好的足迹。

有人说人到中年，上班、带娃、家务各种事项把自己变成停不下来的陀螺，生活成了困局。真正的吃苦，并不是身体上劳其筋骨，饿其体肤，而是保持对自己觉察的意识，勇于割舍让自己获得短暂快乐的事物，把时间和精力放在自己想要去做的事上。

吃高级的苦并非是灾难，而是破釜沉舟去追求自己想要的生活。也许我们只是众多沙粒最平凡的一颗，只要有成为珍珠的信念，当走过了漫长黑暗的隧道，会惊讶地发现，不知何时我们已渐渐长成一颗温润的珍珠。