合理利用时间管理身材，把握燃脂黄金时间，实现高.效减肥
发布时间：2024-12-19 11:59 浏览量：4
减脂黄金时间别错过
[打卡R]上午7点-9点：开启然脂的一天！此时是肠胃功能活跃的时候，偶尔想吃一顿放纵早餐也可以选择一些轻度走路，为一天的减肥打下好基础！
[打卡R]上午10点-12点：瘦大腿的蕞佳时机！大腿做一些深蹲、箭步蹲等，帮助塑造紧致美腿！
[打卡R]下午13点-14点：瘦腰腹的好时机！做些卷腹动作。
[打卡R]下午15点-17点：瘦小腿的黄金时段！可以进行一些小腿拉伸和踮脚尖。加餐也可以放在这个时间段！
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