深圳大厂程序员：工作8年，家庭存款700万，很焦虑

现在是一个容易焦虑的年代：工作压力让人焦虑，买房让人焦虑，孩子教育让人焦虑。但是，如果一个小家庭，夫妻两人都处于30多岁的黄金年龄，家庭存款有700万，也感到焦虑，这样的情况你相信吗？

这样的情况还真有的。最近一位在深圳互联网大厂工作的女程序员就发出了这样的疑问，原文如下：“女生，互联网大厂工作8年了 老公是同学也在大厂，薪资比我高点，我们一起存款700万左右，有娃2岁，最近工作很不顺心，真的感觉工作了很多年很累想休息了。我自己的存款也有300万了，经常嘴上说不想干了躺平等大礼包吧 但我老公就经常说不行得赚钱在深圳留下来这些钱不够，心很累，甚至产生了焦虑症躯体化症状，该怎么办？”

700万的家庭存款是个什么概念，我们以深圳市的社平工资作为标准来评判一下。据公开数据，2023 年深圳市城镇在岗职工年平均工资为 174,640 元，折合月平均工资是 14,553 元，折合家庭年收入在30万左右。

按照储蓄率50%计算，一个普通深圳白领家庭每年大概能存下15万元左右，那么700万相当于一个普通深圳家庭40多年的总积累量了。这个经济实力，在深圳应该属于相对有实力的了，放在全国来说绝对属于富裕家庭了。

这种情况下，为何这个女程序员还是如此没有安全感呢？我觉得应该是环境导致。众所周知，深圳是一个高收入城市，相信这个人周围的同事收入也不低，以至于让他们觉得深圳每个家庭都是这个经济实力，如果失业，那么就会被跟不上节奏，最后甚至会被深圳淘汰。

其实，8年高压工作能攒下接近1000万家庭存款，真的已经是职场非常了不起的成就了。互联网人的累是渗透到神经末梢的累，不是矫情，是真实的身心耗竭。

你们像两台高速运转的机器，一旦同时停转确实会有失控感。或许可以尝试"错峰休息"——你可找机会先拿大礼包休整1-2年，让先生维持职场续航。很多大厂人选择这种策略，既能规避同时失业风险，又能有人专注家庭。

我曾经在连续熬夜项目后出现心脏早搏，后来明白职场最可怕的是让我们习惯性自我否定。建议立即开始：①每周强制2次运动分泌内啡肽 ②找擅长职场焦虑的心理咨询（深圳有专攻这个的诊所）③做个全面体检，甲状腺/激素水平很可能已经报警。

或许可以考虑降维转型，比如跳槽到二线厂做专家岗（压力小很多），或是用互联网经验做跨境/自媒体等轻资产副业。我认识的前同事在南山开儿童编程工作室，收入不比大厂少，但时间自由很多。

深圳移民中产家庭最大的认知差，在于总用"深圳标准"衡量人生。其实你们现在的积蓄，在东莞能住别墅，在成都可财务自由，在昆明能过上云端生活。

所谓"留下"，未必非要困在办公室格子间里。有时候退后一步，才能看见更大的棋盘。