春天是养肝的黄金期！连接草木，释放情绪垃圾，消除身心郁结

植树节是每年的3月12日，这个时节天地的生发之气浓重，适合植物的生长。

植树节的起源可以追溯到中国古代的"孟春之月，盛德在木"的传统观念。

意思是说在春天植树造林是最大的道德行为，体现了古人对树木的深深敬仰。

从中医养生的角度来看，春天是万物生发的季节，而人体与大自然的节奏是一致的，多与大自然连接，借天地之力为自己的身体助力，是非常智慧的。

1、春天去大自然中与植物连接

现代人久居于水泥丛林，其实更需要大自然的抚慰与滋养。

大自然中的植物不语，却蕴藏着丰富的智慧，它们安静、沉着，仿佛是智者一般，静静地诉说着生命的奥秘。

与草木连接，我们很容易被它们的情绪所感染，逐渐放下内心的焦虑，变得更加平静、从容，深入探索自己的内心世界，同时，它们以绿意盎然的姿态，给予我们无声的安慰与陪伴。

从心理学的角度来看，与植物的互动实际上是一种独特的“非言语交流”形式。尽管植物无法用言语回应我们，但它们安静的包裹，仿佛在温柔地传达着“我与你同在”。为我们提供一种归属感，产生与天地连接的感觉。
这就是人要经常走进大自然的意义之一。

同时，现代研究也验证，植物释放的挥发性物质（芬多精）可调节自律神经，提升免疫力。

从中医的角度来说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。”

“被发缓行”的意思是，披散开头发，解开衣带，舒缓形体，让自己处在十分放松的状态。

春季在大自然中模仿植物向外伸展的状态舒展自我，可以使气血流通顺畅，植物欣欣向荣的生命力也可激发人体阳气，避免一些身心问题的发生。

2、疏肝、健脾，消除郁结，体态轻盈

根据中医五行学说，春天属木，与肝相应，而肝主疏泄、升发，喜条达而恶抑郁。疏，指的是疏通阻塞，使全身上下通畅，泄，指的是排出，而升发指的就是升发阳气，情志也应像杨柳般条达舒畅。

现代人压力大，容易积累“情绪垃圾”，如果没有及时发泄，长期下来肝气郁结就会对自我造成损伤，尤其是结节类的一些问题，常见的乳腺结节、甲状腺结节，都跟肝气瘀滞有很大的关联。

春天是一年中养肝的黄金期。抽出些时间回归大自然，顺应自然之气，舒畅情志，连接绿色植物也可以让肝气条达，使阳气升发，起到调节人体脏腑机能、调畅气血、消除郁结的作用。

肝气畅达还可促进脾的运化功能。春季多湿，接触土地、草木有助于唤醒脾胃之气，运化水湿。

到了春天，很多人想减肥，其实减肥跟肝和脾有关。

我们身体吸收来的五谷杂粮需要由我们的脾去运化，转化成不断的能源，由肝气带动转化成血，然后去营养身体。因此，春天要减肥，健脾和疏肝很重要。

肖然老师说过，春天了，我们可以去回归大自然抒发情绪，拉拉韧带，把我们身体淤积的通道打开，增强脾胃的运化功能，我们的体型就会发生变化。

中医强调“人与草木俱浮于春”，春季亲近大自然中的植物不仅是感官享受，更是调整人体气机，实现“疏肝-健脾-养阳-宁神”的连锁养生效应。

正如《遵生八笺》所言：“春时融和，当眺园林亭阁虚敞之处，以畅生气。”

3、喝茶，是连接自然的方式

“人在草木之间谓之茶”，喝茶也是与大自然连接的方式。

茶吸天地之灵气，集万物之精华于一身。一杯好茶入喉，有形的物质与无形的意念交汇成一股暖流，便可通达经络。

借着春天阳气升发的力量喝茶，进行一场与天地自然的对话，身心就能清爽、舒畅、通透。

久居城市，忙忙碌碌，我们失去了与大自然连接的机会。再加上工作的压力、生活的苦闷，我们经常处于压抑状态，心中的情绪迟迟无法疏出胸口，忍吞下去的情绪会让肝气瘀滞，最终引发各种身心问题。

四月，正是人间最美的时节，趁着天时，然健康一年一度的九盏茶身心营将在黄山开营。我们将跟随肖然老师的步伐，踏上一段春天的修行之旅。

6天之中，我们将与天地自然融为一体，在与大自然的连接中，让肝气得以抒发，负面情绪得以疏泄；练习自然太极，打通体内淤堵的通道，让气血得以流通，滋养全身；在九盏茶中，清空自我，扩充内在，在茶的浮沉中体悟人生的境界。

整个九盏茶身心营，是一次对茶文化的追溯，它让我们在茶香中参悟人生百味，更是一次身心的洗礼，我们被消耗的身心将在天地自然中得到补充、涵养，回归内在最真实的自我，并开发生命本原的智慧，为接下来的生活和工作赋能。