2025年3月10日-3月14日食谱

本周食谱

星期一（3月10日）

早餐：麻仁椒盐千层饼、西葫芦炒鸡蛋、紫米小麦胚芽粥

加餐：三元纯牛奶、蓝莓干

午餐：南瓜籽仁米饭、茄汁虾球、西芹百合、鸡枞菌小白菜汤

午点：哈密瓜、脐橙

晚餐：葡萄干玉米面发糕、玉子豆腐蒸肉饼、彩椒炒空心菜、南瓜羹

星期二（3月11日）

早餐：巧克力蛋糕、清炒佛手瓜、番茄珍珠疙瘩汤

加餐：三元纯牛奶、烤原味腰果

午餐：花生碎米饭、焖酥平鱼、红丝菠菜炒鸡蛋、裙带菜豆腐汤

午点：自制冰糖枇杷蒸雪梨

晚餐：牛肉粒洋葱披萨、麻仁笋丝、杂豆粥

星期三（3月12日）

早餐：红枣小米面馒头、糖醋紫甘蓝、西湖牛肉羹

加餐：三元纯牛奶、蔓越莓干

午餐：红米米饭、鸡里蹦（河北特色）、白灼生菜、金针菇鸡蛋汤

午点：耙耙柑、红心火龙果

晚餐：花生酱包、猪柳炒茭白、西红柿炒鸡蛋、桂圆薏米粥

星期四（3月13日）

早餐：黑芝麻酱花卷、正大玉米黄鲜鸡蛋（清煮）、阳春面（上海特色）

加餐：三元纯牛奶、香酥抹茶芝麻条（上海特色）

午餐：三色藜麦米饭、红煨牛肉、粉丝娃娃菜、胖头鱼豆腐汤

午点：网纹瓜、香蕉

晚餐：菠菜汁双色鲜肉、茴香手工水饺、扒全素（天津特色）、海鲜菇紫菜汤

星期五（3月14日）

早餐：南瓜小肉龙、煮鹌鹑蛋、小米莲子粥

加餐：三元纯牛奶、自制蜂蜜栗子仁

午餐：千层葱油发面饼、白萝卜烧羊肉、家常烧茄子、苋菜粉丝汤

午点：玲珑千禧果、红富士苹果

晚餐：杂蔬虾仁蛋炒饭、香菇小白菜、排骨玉米汤