6-8月一定要去甘南！ 20℃的“藏地天堂”避暑攻略来了

这里是最“平易近人”的藏区，

夏天平均气温仅20℃，

没有酷暑，只有风吹草绿。

而且，
这里有高原草甸

雪山峡谷、藏寨寺庙……
你以为它偏远，其实自驾超方便；
你以为它神秘，其实比想象中温柔很多。

甘南的最佳旅行时间

正是每年6月到8月。
✔️气候凉爽，平均温度在18~22℃之间
✔️草原绿意盎然，花海绽放，牦牛成群
✔️多个藏族节庆在此期间举行，可体验最地道民俗
✔️高原风景最佳，适合拍照、徒步、自驾

☀️ 天气特点简析：

6月：草原渐绿、游客较少，适合清净出行

7月：花海最盛，草原节庆密集

8月：温度最宜人，藏地风情体验感最强

绿草、白云、蓝天、转经人

雪山、经幡、湿地、藏寨、晨雾、牦牛

甘南避暑推荐路线：

7天环线一网打尽精华

整条路线为“环形”，

兰州起止

✅ 路线概览

第一天：兰州集合

第二天：兰州——夏河——玛曲

拍摄点：拉卜楞寺、甘南草原藏民生活场景、阿米贡洪草原湿地

第三天：玛曲——阿坝

拍摄点：黄河第一桥、阿万仓黄湿地、娘玛寺转经筒、莲宝叶则

第四天：阿坝——唐克

拍摄点：阿坝晨雾、苯教寺院、瓦切塔林、九曲黄河第一湾

第五天：唐克——扎尕那

拍摄点：若尔盖大草原、扎尕那

第六天：扎尕那——郎木寺

拍摄点：扎尕那晨曦、郎木寺、白龙江源头

第七天：郎木寺——兰州

拍摄点：郎木寺晨曦、米拉日巴佛阁

📍 实用旅行贴士

防晒必备：高原紫外线强，

墨镜+防晒霜+帽子缺一不可

衣物搭配：早晚温差大，

建议春秋装+冲锋衣

高原反应：甘南平均海拔3000米，

保持平稳情绪、避免剧烈运动，红景天可提前服用

民俗禁忌：尊重藏族习俗，不随意触碰转经筒、佛像

自驾建议：部分路段手机无信号，

提前下载离线地图

6-8月的甘南，
没有酷暑的烦躁，只有高原的风吹草低；
没有密集人群，只有天地辽阔、信仰流转。

这是最适合旅行的季节，最适合甘南的时节。
去草原追星星，看云海卷舒；
去寺庙听佛音，看转经人老去；
用一段温柔的旅行，沉淀一年浮躁的心。

出团信息

【活动性质】金色大漠专属摄影创作团

【活动主办】 金色大漠摄影探险俱乐部

【集合地点】兰州

【活动时间】

第一班：2025年5月1日——2025年5月7日

第二班：2025年5月30日——2025年6月5日

第三班：2025年6月21日——2025年6月27日

第四班：2025年7月1日——2025年7月7日

第五班：2025年8月16日——2025年8月22日

第六班：2025年9月6日——2025年9月12日

第七班：2025年10月1日——2025年10月7日

（人数4人以上，可以定制时间拼团）

【活动领队】金色大漠专业摄影领队

【活动费用】

4680元/人（10人以上成团）

5680元/人（5-10人成团）

6680元/人（4人成团）

【联系电话】0931-8886699、18298375629（微信）

活动安排

第一天（6月21日）：兰州集合

这一天兰州集结报道，到达后可以在酒店休息。如果想出去拍照可以选择去母亲河黄河，黄河第一桥中山桥，拍摄黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑黄河母亲像，还有古老的渡河工具羊皮筏子，在黄河边拍完黄河落日后，滨河路夜景也是不错的拍摄题材。

或者去甘肃省博物馆看看（周一闭馆）。尝尝大名鼎鼎的兰州拉面（实为兰州牛肉面，）和穆斯林小吃，还可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街。自由活动时间注意安全。

建议游览拍摄点：中山桥夜景，黄河母亲，水车园

住宿：兰州 海拔：1520米左右

第二天（6月22日）：兰州——夏河——玛曲

拍摄点：拉卜楞寺、甘南草原藏民生活场景、阿米贡洪草原湿地

早餐后离开兰州，驱车前往夏河，穿过临夏，进入藏区，约4小时左右抵达夏河进行午餐，随后进入藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】，沿着世界最长的转经长廊走一段轻推转经筒，拍摄信众转经的信仰之美。移步换景中拍摄大草原上的藏胞生活场景：牛羊，炊烟，帐篷，蓝天星罗棋布分布，宛如画中场景。晚上抵达玛曲县城入住。

住宿：玛曲县

第三天（6月23日）：玛曲——阿坝

拍摄点：黄河第一桥、阿万仓黄湿地、娘玛寺转经筒、莲宝叶则

前往黄河第一桥拍摄，随后前往阿万仓湿地，黄河在这里形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂，牛羊成群，悠然自得地吃着青草；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光。一步一景，如诗如画，胜似人间仙境，身在其中瞬间被这美景陶醉！这就是九色甘南香巴拉神仙居住的地方。阿万仓湿地吉祥八宝的大地画作，成就一幅精美的风光佳作是来的多么的轻松和容易，我们可以尽情的拍摄，充分的发挥自己的想象力和创作力。

【娘玛寺大藏经转经筒】高约50米，重量约300吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔1160㎡，内部藏有经书约11万册，是甘南藏地最具有代表意义的建筑，成功载入世界最大的大藏经转经筒吉尼斯纪录。

前往拍摄【莲宝叶则】，“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，地处青藏高原东南部，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。挺拔的千仞石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛。这里峰干仞，簇拥着湖泊如花绽放，雄奇峻险。石奇异，态势方姿。湖数百，如镶嵌在边瓣中的珠宝，温婉旖旎，醉人心魄。我们怎么可以错过这一难得的瞬间，拍起来！

拍摄结束后入住阿坝县城，如果时间尚早，也可以自行前往阿坝县城里的寺庙转转，推荐格尔登寺、安多赛格寺。

住宿：阿坝县 海拔：3276米左右

第四天（6月24日）：阿坝——唐克

拍摄点：阿坝晨雾、苯教寺院、瓦切塔林、九曲黄河第一湾

早起拍摄阿坝晨雾，随后根据时间和天气选择性拍摄各莫寺或郎依寺

【各莫寺】为四川省阿坝州藏传佛教三大格鲁派寺院之一。各莫寺以其宏大的寺庙建筑、大佛塔和神秘的藏秘修炼而著称，中国最大的连体佛殿建筑“法喜苑”就坐落在这里，殿里供奉着高达37米的中国最高弥勒佛像。

【郎依寺】全称为"旭里兰杰扎西雍仲林"，意为"殊胜吉祥雍仲寺"，位于阿坝县哇尔玛乡境内，规模宏大、远近闻名。是国内现存最大的雍仲本教寺院。建筑雕塑精美而富有特色

经瓦切乡，游览拍摄经幡飘荡、白塔如林的【瓦切塔林】。随后拍摄唐克【黄河九曲第一湾】日落，被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千

住宿：唐克

第五天（6月25日）：唐克——扎尕那

拍摄点：若尔盖大草原、扎尕那

途径若尔盖热尔大草原，一路欣赏大草原风光，河流如柔美的曲线流淌在大草原之上，这里牛羊马成群，甚是美轮美奂。

适时前往【扎尕那】，我们特别会特别安排入住在扎尕那村寨内，以最佳便于摄影人的创作和拍摄。

扎尕那，是由一圈俏丽多变的石崖石壁包裹着的藏族小村寨，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块保留着原始的藏寨处女地。直到那一抹余晖散尽回到酒店休息。

夜晚根据天气情况自由选择适当的安排·进行星空摄影创作。

住宿：扎尕那 海拔3000米左右

第六天（6月26日）：扎尕那——郎木寺

拍摄点：扎尕那晨曦、郎木寺、白龙江源头

早起前往拍摄扎尕那晨曦，藏寨烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，扎尕那高耸的石山环绕，上半部是巍峨雄奇的石林，山腰以下却是郁郁葱葱的原始树林，感受这里淳朴的民风民俗和绝美风光。拍摄平日里当地藏族人的生活原貌，感受世外桃源般安静的生活适时离开，驱车前往“东方小瑞士”之称的【郎木寺】是一座风情小镇，在四川和甘肃两省的交界处，一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是甘肃的“赛赤寺”，南岸属四川若尔盖县的格尔底寺，中间夹着回族的清真寺，两个藏传佛教的寺庙在这里隔江相望。我们将拍摄位于甘肃一侧的赛赤寺，这是藏传佛教（格鲁派）最大寺院之一。现有大经堂、弥勒殿、金瓦殿、续部经堂、长寿殿、护法殿、马头明王殿、禅和塔等十余座建筑，并有闻思、续部、时轮、医学、雕版印经等五大学院。寺内建筑金碧辉煌，每一尊大殿都以镀金为顶，金光闪闪，非常适合摄影。

郎木寺镇自由活动游览完之后大家可以根据自己的情况，可以前往甘肃寺，拍摄日落。

住宿：郎木寺 海拔：3300米左右

第七天(6月27日）：郎木寺——兰州

拍摄点：郎木寺晨曦、郭莽湿地、米拉日巴佛阁

黎明前到达郎木寺的日出拍摄点，后游览拍摄【甘肃寺】（安多达仓郎木寺），整个小镇，民居与寺院完美融合，这里虽地跨两省，生活着藏、回、汉三个民族，但看上去却十分和谐统一，颇有几分梵天净土的禅意，适时离开郎木寺，一路欣赏拍摄草原、藏寨的风光，后拍摄合作米拉日巴佛阁，位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教格鲁派（黄教）在安多藏区最主要的寺院之一。是一座红色的藏式高层建筑。佛阁的高层宗教建筑在藏区十分少见，在外部拍照十分独特

住宿：不含