明日端午：一年中祛湿的黄金期，记得做好4件事，排出体内的湿寒

明日端午，正值苍龙七宿飞临正南中天，《易经》谓之“飞龙在天”，象征天地阳气鼎盛、万物繁茂。此时湿热交织，蚊虫病菌活跃，人体易感困倦乏力、气短胸闷。

端午习俗凝聚着古人“未病先防”的智慧，将草药、饮食与生活起居结合，形成一套天然的“祛毒防疫体系”。

今日我们虽不必全然效仿古法，但汲取其精髓——调理体质、净化环境、顺应天时，便可安然度夏，身心俱畅。

端午节有吃粽子、喝雄黄酒的习俗。

吃粽子，调和湿热

《本草纲目》（明·李时珍）记载粽叶（如苇叶、箬叶）具有“清热止血”之功，而糯米“补中益 气、健脾止泻”。

五毒月天气热，人容易出汗太多而体虚，吃粽子不仅调和湿热，还能补气健脾。

糯米黏滞难化，每次别吃太多，可以搭配陈皮普洱帮助消化，粽子中加点红枣、赤豆，能增强养血、祛湿的作用。

雄黄杀虫，酒行药势

《本草纲目》（明·李时珍）记载雄黄“杀百毒，辟百邪”，可治“疟疾寒热、伏暑泄痢”，古人以雄黄酒涂额驱虫、洒墙避秽。

这天大人会用雄黄酒在孩子额上画“王”字，借猛虎（“王”似虎的额纹）镇邪，以却病延年。

因雄黄含砷有毒，现多以姜枣茶（温经散寒）、金银花露（清热）替代，既保留驱邪寓意，又规避毒性风险。

端午节净化环境，中国人自古主要选两种方式，挂艾悬蒲和佩戴香囊。

悬挂艾草：驱邪禳毒的千年传承

《荆楚岁时记》（南朝梁·宗懔）记载：“五月五日……采艾以为人（形），悬门户上，以禳毒气。”

古人将艾草扎成人形悬挂门楣，借其辛温芳香之气驱散疫疠。

艾草含挥发性芳香油，可驱蚊虫、净化空气，古人此举既顺应“五毒月”的湿热多疫，也暗合现代医学理念。

佩香囊：草药防疫的智慧结晶

《定情》诗（三国魏·繁钦）诗云：“何以致叩叩，香囊系肘后。”

三国时期香囊已作为定情信物，兼具情感表达与健康防护功能。

香囊常用多种本草，其挥发成分可抑菌，随身佩戴，能通调气机、化解湿毒，送人也可以表达情感。

有兴趣的话可以和家人、朋友一起动手制作香囊。

五月榴花妖艳烘。绿杨带雨垂垂重。

五色新丝缠角粽。金盘送。生绡画扇盘双凤。

正是浴兰时节动。菖蒲酒美清尊共。

叶里黄鹂时一弄。犹瞢忪。等闲惊破纱窗梦。

——《渔家傲 其五》北宋 · 欧阳修

端午“浴兰节”之名源于用芳草煎汤沐浴，宋代词人欧阳修端午节沐浴后，吹着纱窗外的凉风，写下了上面这首词。

端午定在五月初五是汉代开始的，早些时候，用天干地支记时，端午的正日子是五月（午月）的第1个午日。

根据阴阳术数、天地自然变化，午为阳，午月第1个午日为至阳，斗指正南，卦象为离，五行属火，时在仲夏之月，是天地纯阳正气极盛的吉日。

端午这天，午月、午日、午时（中午11时到13时），三午相重，古人视为极阳时分，最能辟阴邪。

很多地方在这天会晒午时水喝：

1.在中午12点，取井水（现在没有井水，用纯净水就行）。

2.放在太阳底下暴晒半个小时或以上（最好不要在塑料瓶里晒，同时避免落灰尘），然后饮用即可。

古人把午时水视为大吉水，借助天地最盛的阳气，午时驱邪最佳，具有辟邪、止泻、净身、除障等作用。

我们也可以多晒点，泡茶、酿酒，或兰汤沐浴，打扫房间都可以。

晒午时水、采草药最好是五月（午月）第1个午日，并不是今年端午节当天。今年第1个午月午日是6月6日，第二个午日6月18日，这两天或端午节当天都可以晒，毕竟有时候会没有太阳。

明日端午，不妨采一束艾草悬于门廊，缝一枚香囊赠予挚友，煮一锅草药汤涤净疲惫，晒一杯午时水祛湿养阳。

愿你我以草木为引，借天时之力，守身心澄明如初。

端午安康，愿夏风携走你的烦忧，岁月长伴清宁。

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